擅长压力：在压力下成长的勇气。我们无法永远掌控压力，但可以选择与它的关系。允许压力唤醒勇气，联结和成长这些人类核心本能。

—— 《自控力：和压力做朋友》

挑战反应：感觉到紧张，但也感觉兴奋、热情、有力和自信。首要目标不是逃避伤害，而是追寻想要的东西。评估环境和资源，了解自己的优势，类似经历，家人支持等将恐惧转为挑战。运用吸取到的能量问自己：我可以怎么行动，或者做何种选择，能够与当下的目标保持一致？

—— 《自控力：和压力做朋友》

内在联结：压力能经常使人更具关怀性，提升抗搓力。照顾别人引发勇气，创造希望。关怀他人丰富资源，而不是只看做浪费自己资源。不只聚焦在自我成功，也想要为了更广大的使命而支持他人。与更宏大目标联结的人，感觉更好：有希望、好奇、关怀他人、感恩、有动力、更兴奋。

—— 《自控力：和压力做朋友》

找工作的时候，一直徘徊在兴趣的选择上，倒不如先去做！没有做之前，怎么知道没兴趣？在做了不同的尝试之后，才有资格说一句，这是我感兴趣的。

—— 《优秀到不能被忽视》

不管现在的工作如何，都要以工匠思维为基础，关注自己给工作带来的价值。

—— 《优秀到不能被忽视》

职场就是拿技能交换金钱，一个人有多大的金刚钻，就能揽多大的瓷器活。能力越大，为公司创造的价值越大，所获得的回报也越大。

—— 《优秀到不能被忽视》

没有职业上的发展，个人提升无处安放，很多人都想做斜杆，然而斜杆之前，至少有一点需要保证，工作8小时的职业发展是成功的。问问自己，本职工作优秀吗？核心竞争力有吗？能给别人带来什么价值？

—— 《优秀到不能被忽视》

一个人所从事的工作，就是自己就好的名片，业绩就是最好的作品。所以，做好本职工作才是第一位的，永完不要本末倒置。

—— 《优秀到不能被忽视》

用完成工作的心态来做事情，往往在回避刻意练习。与简单的工作相比，当我们费劲脑汁去做成功一件事情，会给自己带来更深刻的变化，一定不能够浅尝则止。

—— 《优秀到不能被忽视》

我们这一辈子都在为自己工作，职场能力跟随自己一生。《少做一点不会死》中提到的，找高回报的工作，不断积累提升，也就是在积累职场资本。

—— 《优秀到不能被忽视》

行胜于言，做了才知道。当我给五岁的儿子同时报了围棋和国际象棋的时候，别人觉得不可思议，干嘛同时学两种棋，我的回答是：只有他接触了这两种棋，才知道自己喜欢在哪里，没有学之前，他怎么会知道？

—— 《优秀到不能被忽视》

职场内的8小时专注上班，提高效率，专注工作成果。下班后的8小时可以能让自己精进提升，但更重要的是职场中的8小时。

—— 《优秀到不能被忽视》

不要纠结于哪条路才是自己真正热爱的，不管选择哪条路，都用正确的心态去对待。

—— 《优秀到不能被忽视》

如果你整个晚上不停地查看、回复电子邮件，或是晚饭后又安排几个小时赶上即将到期的进度，你就剥夺了自主性注意力复原所必需的无干扰休息。即使中间做的这些工作只用去了很少的时间，也会使你无法达到注意力复原所需的深度放松。只有彻底放下，直到第二天开始之前不再工作，才能说服你的大脑充分放松，开始补充能量，为接下来的一天做好准备。换一种说法，晚间挤出一点时间工作可能会降低你第二天的工作效率，以致最后完成的工作比屏蔽工作还要少。

—— 《深度工作》

人们往往会尊重你隐身的选择，只要你能够很好地决定离开的时间段，并广泛告知，而且在这些时间段之外，你要很容易联系到。

—— 《深度工作》