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我们就是自己所呈现的样子，因此我们一定要留心自己打算以什么形象示人。我们将孩子打扮成什么样，他们就会变成什么样，因此我们在打扮孩子时一定要留神。
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说服的两大挑战：说服别人做他们本来不想做的事。说服别人不做他们本来想做的事。
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即时而准确的奖赏，应该向人们许诺他们即刻就能获得或体验的东西。
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通过改变期待来改变体验。
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改变人们的行为最简单的方式就是通过改变他们所处的环境使你期待的行为显得更自然、更正常、更不可避免。
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意志能力为所有层面的行为提供动力，带来激情、恒心和投入
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逃避真相会消耗大量精力
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仪式习惯是有效的精力管理工具，可以协助我们完成任务
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基于明确的价值观的设想蓝图可以指导我们如何投入精力
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意志精力的更新来源于价值观和使命感饿启发和重获，经常思考价值取向并作出与之契合的行为不易，但他们同时也是激发灵感和动力的方式
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我们面对的压力和挑战越大，越需要细致谨慎的仪式习惯
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承认自己的局限性能帮助我们降低自我防御，增强积极精力
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当精力从弥补过失转向培养价值观、为自己树立目标时，生活才有可能发生巨大改变
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我们会以自我欺骗以保护自尊
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人类的意志精力甚至可以弥补严重不足的体能精力
num83311-83325
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