幸福与效能息息相关，金钱或许买不到幸福，但幸福却能让你变得富裕

—— 《精力管理》

如果人们提前规划好每顿饭的具体内容，则更可能摄入健康、低热量的食物

—— 《精力管理》

成功建立有效的精力管理仪式习惯需要依靠多种因素，但最核心的，仍是30天或60天的养成周期中对于时间和行为的准确规划

—— 《精力管理》

留心你对那些对立品质的评价与态度，只有接受那些看似相反的品质，不逼自己在其间二选一，才有可能获得最深刻最丰富的情感能力。

—— 《精力管理》

自我欺骗的常见形式是认定自己的看法就是真相，而它不过是我们解读世界的方式

—— 《精力管理》

我们可以通过养成自发的仪式习惯来抵消主观意愿和自制力的局限性

—— 《精力管理》

我们随时可以取用的经理储备量反应了身体素质，取用精力的动机则属于精神层面的范畴

—— 《精力管理》

仪式习惯最重要的角色是确保精力消耗和更新达到有效平衡，以更好地为全情投入服务

—— 《精力管理》

这里的意志是最简单最基本的定义--通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图

—— 《精力管理》

价值观能够提供实现目标的精力，它会带来精力管理标准的变革

—— 《精力管理》

我们不愿承认自己身上的某些品质，却仍然会不自知地表现出来

—— 《精力管理》

为了确保持久的变革，我们需要养成一系列仪式习惯，一次只做一项重大改变

—— 《精力管理》

能力拓展的关键在于，既要超出日常的极限，又要定期休整恢复，为了长期回报接受短期的不适

—— 《精力管理》

在最艰难的情况下，共同的目标和超越自我的信念才能激发出最磅礴的意志力量

—— 《精力管理》

面对真相能够释放精力，它发生在确立目标后，是通往全情投入的第二阶段

—— 《精力管理》