！！！魔鬼思考的核心：放弃（更彻底，更自由的思考）

—— 《Think Like a Freak》

最高级的自爱，是从此不再接受不满意的生活。这意味着以坦率和直白的方式面对问题。

—— 《The Mountain Is You》

在迥异的气候交锋相遇的地带，自然环境最为广袤丰饶，人也是一样：当我们濒临边缘状态时，也就是当我们被逼着踏出舒适区，不得不重组自我的时候，我们也会迭代升级。

—— 《The Mountain Is You》

自我调节可以发展为个体和他人之间的相互协调，我们称其为“共同调节”（co-regulation）。

—— 《Loneliness》

对有意义的社会联系的需求以及需求长期得不到满足时的痛苦，是我们区别于其他物种的重要特性。 孤独提醒我们更注意社会联系，让我们着手修复破损的人际关系。 在人类进化的漫长岁月中，正是为了不断的发送和接收、理解和转达越发复杂的社会信息，我们的大脑皮层才变得越来越发达。

—— 《Loneliness》

資本家是今日世界上最有權力的人之一，但在皮司瓦的想法裡卻衹是小人物，當你領袖仍戴著昔日叛軍時代的具雷帽，你應該感到害怕。

—— 《Winners Take All》

现在，许多人用正念饮食的方式来减肥，甚至，正念饮食还在临床上用于治疗情绪性进食。在进食时，全神贯注于食物的味道、质地和香气，注意自已的饥饿和饱足感，这可以帮助我们减少无意识的暴饮暴食行为。

—— 《当焦虑不安遇上情绪稳定》

大脑有“负性倾向”， 容易去关注负面的消息，我们也更容易感受到负面情绪，并且负面情绪比积极情绪更为强烈和持久。可以说我们天生就有一颗“悲观”的大脑。

—— 《当焦虑不安遇上情绪稳定》

哈萨克族人在互相告别时常说：“如果天地允许，我们会再次平安相见的。” 草原是如此辽阔，相见是那样珍贵。

—— 《克兰河畔》

强者诉诸武力，富有者借助金钱，美女运用美色，懦弱者依靠谄媚，悍妇使用令人厌恶的刺激……以此来达到控制的目的。

—— 《人生困惑20讲》

其显著差异可能就在于主动性和自控力两个指标。也就是说，主动性和自控力两颗种子都发达的孩子，其人格健全、发展顺利；主动性和自控力两颗种子不发达的孩子，其人格存在问题、发展困难。北京师范大学陈会昌教授率领科研团队，对200个孩子从2岁起跟踪研究20年，得出上述结论。

—— 《The Marshmallow Test》

完美主义并不能交付完美成果 ，过分追求局部完美，反而破坏了整体价值，最终导致任务只能草草收场，甚至直接放弃。完美主义的拖延，本质是披着积极外衣的逃避。

—— 《粗糙》

粗糙是完美主义者非常厌恶的一个词，却是打破完美主义枷锁的最佳工具。本书提倡的‘粗糙’并不是传统意义上的草率、马虎，也并不是要否定精益求精，而是一种积极的心态，鼓励我们降低行动门槛，在不够完美的状态下就开始行动。

—— 《粗糙》

值得追求的事总是伴随着痛苦。诀窍在于不要在意痛苦

—— 《Same as Ever》

在必要时忍受痛苦，不要总想着有没有便车，有没有捷径。只是一项非常有用的生活技能。

—— 《Same as Ever》