如果遇到危险和不安，自己就不会跑吗？如果警觉性实在很高，我们是否应该把最强的警觉性放在如何让自己随机应变上，而不是放在提防那些好心和坏心的帮忙上呢？ 事实上，我们二十多年的生活极少遇见危险和灾难，却不断地被教导要预防和警惕，直到我们的内心开始变得畸形而没有温暖和亮光。

—— 《從北京到台灣》

吉隆坡火车站建于1911年，是英国建筑师AB Hubbock从摩尔人和莫卧儿人的建筑风格中获得灵感的结晶。遗憾的是，这座火车站显得很破旧，而自从中央车站承担了大部分运输服务工作之后，这座老站更显冷清。这么说吧，这座车站仍然是一座漂亮的建筑，而且最好站在车站对面富丽堂皇的马来西亚铁路行政大楼前面欣赏。

—— 《马来西亚、新加坡和文莱》

早上起床吃早饭，白天认真挥汗工作，打扫家中环境与洗衣，每天割去常常的杂草，倾听家人天南地北的谈话内容，看着孩子的睡脸而感到安心，眺望窗外观察四季的变化，为雨季或雪季的来临做准备。如果人生就是平日一点一滴的累积，那么在这不易人生之中，应该还是能有所得。倘若每天认真面对生活中的一切，终有一天，这些小事都将会成为作品的深度。

—— 《日日之器》

器皿表面的点状之处被称做“目迹”，是支钉的痕迹。（译注：烧制陶器时为了防止發放的陶器粘黏附着，于陶器与陶器之间放置土块等物品隔开。隔开用的士块等即为支钉）目迹一开始摸起来很粗糙，在长期使用之后，会因为磨损而逐渐淅变得圆润。刻意做到完美的东西很无趣，而这自然呈现的目迹为器皿增添风情，让人不禁想拿起进而经常使用。

—— 《日日之器》

在某些场合，影响他人的有效策略之一就是少说多做

—— 《柔软对话》

Quite why this should be is not a question which need concern us here (OK ... I'll admit that I always say that when I don't know the answer to my own question!)

—— 《转换生成语法教程》

良性自虐机制（ benign masochism）可以用于解释人为什么热衷于吃辣椒，辣椒使人产生痛觉，从而欺骗大脑释放内啡肽，但又不会使人处于实际的危险当中。这种机制与人热衷于乘坐过山车，或是跳楼机，或是长跑（缺氧），或是看恐怖电影的机制是相同的。都是欺骗大脑释放内啡肽而产生愉悦感的行为，又并不处于真正的危险当中，因此称为良性自虐。

—— 《中国食辣史》

介意？我为什么要介意？我可是找遍了全欧洲和全北美洲，到了一九六九年四月才在巴黎的书摊上淘到这本书的。我想当天是十三号吧，那是个霏霏小雨的下午......你就这么拿走，我该不该放在心上呢？我也别指望能要回它了吧？就算你是个君子，某一天把书还给我了，到那时我也是容颜憔悴了，而这本书也被你折磨得残破不堪了，对不？

—— 《坐拥书城》

我们的祖先没有闹钟可用。清晨，阳光射入眼睛和颅骨的半透明部分，刺激松果体和脑垂体，随后激发肾上腺分泌肾上腺素进入血流，随着肾上腺素水平的逐渐上升，我们自然地醒来，精神饱满，头脑清醒。

—— 《营养圣经(全新修订版)》

我了解到，我之所以觉得自己很笨其实是悲哀时化学物质的副作用， 一旦我的心情好转、我的前额叶皮质又开始正常运作时， 又会有新点子涌出了。 自从了解到这一点以后， 我的情绪低潮便不再带来自我怀疑， 我沉住气静待低潮通过。 我发现自从了解这个内在机制后，低潮的时间越来越短， 因为我已不再担心能力退化，这个领悟停止了负向情绪的恶性循环。

—— 《心思大开》

在我们与他人的关系中，有一点是十分重要的：我们必须找出自己存在的负面精神状态并认真思考其根源。找出自己的伤害标记，对每个人来说都是最不容易做到的。只有我们自己能判断，是什么是我们患病？我们认为什么是负面的，并与我们的感觉相联系？因此我们必须学会去认识，我们是以何种方式造成自己个人的痛苦，其中我们对于他人和环境有着怎样负面的观念。

—— 《爱自己，和谁结婚都一样》

如果你和一个有被动攻击行为的男性有关联，让你给他下一个定义，你会觉得这个任务比丈量珠穆朗玛峰还要艰巨。作为一个有经验的心理学家，我发现被动攻击型男性并不比你有优势，他可能和你一样，也没有弄清楚自己是谁、为什么会做出这种行为。但被动攻击行为是一种可以理解的心理模式：愤怒是其背后的动力，秘密是其深藏的根源。

—— 《警惕你身边的隐形攻击者》

1，既不要过度依赖，也不要疏离。 （1）过度依赖： 表现：致力于与他人保持联系，依附别人逃避生活。 策略：停止强化，奖励自主，限制无助模式，帮助对方找到新模式 （2）障碍性疏离： 表现：拒人千里之外，排斥情感和亲密行为 策略：检查自己的感觉，寻求支持并应用，说出你的忧虑（对事不对人） 2，健康依赖的技巧：对关系的正确理解、成长动机、情感协调作用、关系弹性

—— 《关系》

筋膜拉伸疗法的十个基本原则： 1。同步呼吸和运动。 2。调整神经系统以适应当前需求。 3。遵循一定的逻辑顺序。 4。无痛增加活动范围 5。拉伸神经肌筋膜，而不只是肌肉。 6。使用多个运动面。 7。以整个关节为目标 8。用牵引获得最大伸长。 9。促进身体反应以获得最佳效果。 10。根据当前目标调整拉伸。

—— 《筋膜拉伸》

愤怒的爆发是痛苦的体验，但那不是情绪的探索，是情绪探索的障碍。

—— 《灵魂之心》