筋膜拉伸经典语录及段落句子摘抄

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筋膜拉伸疗法的十个基本原则： 1。同步呼吸和运动。 2。调整神经系统以适应当前需求。 3。遵循一定的逻辑顺序。 4。无痛增加活动范围 5。拉伸神经肌筋膜，而不只是肌肉。 6。使用多个运动面。 7。以整个关节为目标 8。用牵引获得最大伸长。 9。促进身体反应以获得最佳效果。 10。根据当前目标调整拉伸。