34項觀察性研究的分析指出，男士每天飲用4.8單位的酒，女士每天2.3單位，能將心臟病風險降低約18%。而每天飲用不到1單位，相當於一小杯紅酒，預防心臟病發作、降低死亡率的作用最為顯著。

—— 《饮食的迷思》

即使你與我一樣，相信酒精或許對健康有益，同時保留審慎的態度，但飲酒過量肯定會有害

—— 《饮食的迷思》

所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的快消化碳水化合物型食物的总量。 游离糖指所有人为添加的单糖、二糖，以及天然存在于峰蜜、天然糖浆果汁中富集而“游离”的糖。这部分糖的最大特点是不均匀地分布在食物中，以至于我们通过吃这种食物吃下过多的“空热量”。

—— 《戒糖》

1。总碳水化合物多的一餐通常饱腹感差，因为能吃的总食量减少。 2。饮料和水果通常是碳水化合物大户，因此用心选择是关键；低碳水的水果通常能吃更多。 3。同样多碳水化合物的情况下，主食选择薯类比谷物更能饱腹。 4。蔬菜选择含淀粉少的种类极大地有利于平衡热量与碳水化合物。

—— 《戒糖》

一种是羟考酮，具有类似吗啡效果的强效处方止痛药，这类药品具有上瘾的风险。而布洛芬、阿司匹林以及类似药物的效果完全不同，严格来说你不会对他产生依赖。

—— 《欢迎来到耳鼻喉接待室》

假如你还有兴趣尝试一些其他的偏方，那不妨试试“蹲式秋干”吧。这个做起来很简单:首先坐在马桶上，上身最大程度地往前弯曲(尽量去够大腿)，然后抬起上身重新回到90度的坐姿。这样重复几次应该就有感觉了。友情提示，上则所时请记得关门，否则吓着别人就不好了

—— 《肠子的小心思》

而心脏，那个爱你的心脏，那个为你一天泵不止10万次、全年不歇、终生无休的心脏，在你情绪低落、怨天尤人的时候就想想它不求回报的爱，会不会感到些许欣慰呢？

—— 《肠子的小心思》

20世纪50年代，美国社会开始忧虑心脏病问题。当时差不多每4个美国人就有1个会死于心脏病发作。再加上名人如艾森豪威尔总统心脏病突发的新闻，更是让心脏病受到了美国民众的极大关注。

—— 《疗愈的饮食与断食》

我过去常提到意识就像一个完整的光谱，有各种分布的可能，其实饮食的选择也是一样的，每种体质或障碍最适合的饮食都不仅相同。即使同一个人，在不同阶段也有当时最合适的饮食。找出自己的需求，学会尝试与调整，真正从饮食获益，这才是我希望在这本书带出来的饮食的疗愈。

—— 《疗愈的饮食与断食》

如果我们不觉得生物特性是个问题，那就不会再去区分谁是谁，就只会看他们内在的根本价值。至于他是男是女根本无关紧要。一旦人们不能接受男女之间的本质差异，各种剥削女性的行为就出现了。

—— 《内在工程（全新修订本）》

真正的慷慨，可以透过各式各样的层面的表达。请把你心爱的东西跟别人分享。也许是一朵小花、一支漂亮的笔、一张难得的照片......

—— 《丰盛》

云何斷事欲？謂如有一於如來所證正法毗奈耶中、得清淨信，了知居家迫迮，猶如牢獄，思求出離……

—— 《瑜伽师地论》

这一章，我们将教导“太傻的生活原则”，这是你在现实生活中，应对一切难题、焦虑和矛盾的原则，也可以作为你面对任何选择的原则。我会具体地给你演示，如何不进入分离，而在合一的完整中，面对你刚才提到的种种生活环境，并且获得一种没有恐惧、没有疑虑、没有期待、和谐统一的生活状态。

—— 《太傻天书》

从文字上，太傻生活原则确实很简单，我们以前已经描述过，“理解一切，接受一切，走出分裂，放下忧虑，不必选择，万事宽恕”。虽然道理你也许明白，但是这些原则在生活的每个场景具体怎么用呢？怎么用这些原则，对待大到国家战争、民族矛盾，小到情感生活、工作细节等各种问题呢。

—— 《太傻天书》

你总是可以稍做尝试，观察事情的发展，而最糟糕的情况也可能只是你多付出了一些宽容与慈爱，没什么吃亏的

—— 《能断金刚》