户 不 是 越 多 越 好 ， ⽽ 是 越 优 质 越 好 。 确 定 好 ⾃ ⼰ 的 定位 ， 将 有 限 的 精 ⼒ 投 ⼊ 精 准 的 事 情 ⾥ ， 效 果 才 能 更 好 。 不 只 是 在 ⾃ 媒 体 和 销 售 领 域 ， 放 眼 到 整 个 ⼈ ⽣ 中 ， 我 们 不 可能 什 么 都 得 到。 舍得。

—— 《你就是光》

跟任何人交往，都不能总想着从对方身上获利、对方能给自己什么好处，而是应该更多地思考:我有什么优势;我能给对方带去什么价值;他们需要的价值，我能不能提供，在一段关系中，多站在对方立场考虑问题，而不是予取予求，以我为中心。能让关系持久稳定的一定是彼此资源对等，价值互换，互相满足。

—— 《你就是光》

即兴表达的重点在于有策略性地让受众接受你的观点，并产生共鸣和行动！

—— 《即兴表达》

「ごめんなさい」 「わたしだって変わるんで」 「七海先輩」 「好きです」

—— 《終將成為妳 (6)》

每个人，最终都得承担起确保自己一生的心理健康，幸福以及成功的责任。尽管我们彼此可能有许多良好的祝愿，但我们并没有为他人创造精神平稳，健康或幸福的能力。

—— 《When I Say No, I Feel Guilty》

研究表明：运用第二人称 你与自我进行对话，比用第一人称我，能取得更有效且更具安抚的效果。

—— 《《接纳》》

在某些方面越是较真，人的度量也越小。 越讲究幸福，人就越会失去宽容的心。

—— 《自转时公转的都小姐》

一成不变的环境会让人产生厌倦情绪，而厌倦会加速人的衰老，还记得我说的吗？不厌倦就不会老，若把生活看成是围城，那么旅行其实就是一次又一次的突围，突围之后，还会回来，回来后，满血复活，迎来一个又一个新鲜的开始。这样周而复始，人就永远不会厌倦，也就会长久活在对年龄不敏感乃至麻木的状态。说到底旅行也是生活，流动的生活，所谓流水不腐。

—— 《生命的每一天都是奇遇》

本来没啥大事，交点罚款也就算了，但问题大概就出在他是博士，抓他时，光着屁股给我们讲改革开放、走出去引进来的道理，还要我们注意搞好投资配套环境，要放开思想，胆子再大一点，步子再豪迈一点，就这样从硬实力一直给我们讲到软实力，当时是徐中队带队，一听就烦了，跟我说，这人上我的车，得劳教。

—— 《生命的每一天都是奇遇》

我希望用自己的一言一行来证明，做自己是可以为人生带来好的改变的；最重要的是，我很快乐。

—— 《你是我疲惫生活里的温柔梦想》

交朋友是一件很浪漫的事，尤其是当你们同处一个世界，懂得欣赏彼此、聆听彼此的时候。

—— 《你是我疲惫生活里的温柔梦想》

有时候，不用急于去下判断或否决，只要学会用时间去俯瞰周遭。那么，我们所获得的评价和信息才正确可靠。

—— 《别让幸福，成为一指流沙》

有时候我们以为阴霾夺走了灿烂，殊不知阳光其实从未离开。有时候我们以为缺失了关爱，其实那些爱只是让你感受得有些慢，她根本一直都在。

—— 《别让幸福，成为一指流沙》

早年读鲁迅关于写作技巧的传授，有一条叫做——一直写下去，不要回头。 那时年轻，很有些不解。为什么不能回头呢？看看自己的脚印，歪斜了就校正，如果笔直，便一直走下去，有什么不好呢？ 存疑。很多年。有一天，忽然就懂了。原来，鲁迅在传授和不自信作斗争的经验。面向前方，坚定地走下去，任它成功或是失败，不再计较，只是一味的挺进。

—— 《我喜欢辽阔的地方》

能够约束人们不再重滔覆辙的唯一缰绳，是内省的自尊和自制。它的本质是一种对自己的珍惜和对他人的敬重，是对社会公有法则的遵守与服从。

—— 《教养的关系花园》