“好极了！好极了！”他叫道，随后突然变得很认真，“但是你知道吗？你的精神遭到了重创。在后方，你不用工作。再次去前线时，少校会把我们安排到一个安全的地方。他非常亲切地和我谈了话，对我说，谁都不可能长时间坚守在那里。 “我一直都很惊讶，弹坑里的那些人怎么能坚持那么久。”我说。 “我很惊讶竟然没人抱怨。你知道吗，这是一种极致的善良，或者，是一种可怕的麻木。”

—— 《战争》

谁和谁相遇，都是很偶然的。每个人的一生中都会遇到很多人，然后在其中选择一个来共度余生。狗呢，却没有选择主人的自由，遇到谁，都是命，只能认命。

—— 《与狗狗的10个约定》

作为他的主人，我们的一部分历程，便是将他塑造成我们需要的样子，但是，我们的另一部分历程则是去接受他原来的样子。

—— 《Marley & Me》

“狗是我们与天堂的联结。它们不懂何为邪恶、嫉妒、不满。在美丽的黄昏，和狗儿并肩坐在河边，有如重回伊甸园。即使什么事都不做也不觉得无聊，只有幸福平和。” —— 米兰昆德拉

—— 《莫儿的门》

有多少受虐的灵魂，无论人，选择留在伤害他们的地方，只因为离开比留下还要可怕！

—— 《莫儿的门》

狗和其他很多别的动物都爱他们的主人，他们是为了取悦他们而活着的

—— 《一只狗狗的自白》

记住，他只是一个很小的孩子。所有的小动物都是无知残暴的，我们的孩子也是经常伤到我，可他们并不知道那样做伤着我了。对于狗来说，咬人是最大的罪恶。你不能因为一个残忍，无知的小孩就让自己犯下罪恶，玷污你的心灵。你的疼痛和愤怒都会过去的，但是罪恶会永远伴随着你，一失足成千古恨。

—— 《101只斑点狗》

独一无二的名字属于独一无二的生命。根本没有改的必要。

—— 《只要一分钟》

She was entirely, wholly, completely present; impossibly glamorous and enviably rock ‘n’ roll.

—— 《Everything I Know About Love》

自我膨胀的欲望也是出轨的诱导因素。通常会被一个能拓展他们兴趣、目标和自我价值的人所吸引。这种自我膨胀发生在恋人刚开始相处的时候，他们彼此倾诉秘密，透露希望和梦想，并把伴侣的资源、想法和身份拿来为己所用。然而，随着某人自我膨胀倾向的减退，他或她或许会因为渴望思想或身体上的新冒险而变得躁动，继而出轨。

—— 《我们为何结婚，又为何不忠》

减肥，恐怕要笑到最后才算成功。很多人减肥减了“一辈子”，但还是没弄明白一件事：减肥不是跑100米，是跑马拉松。减肥如果是一场比赛的话，我们的目的是赢得最后的胜利，而不是在比赛的某一个阶段超越对手。我们减肥，不管是为了身材更漂亮，还是身体更健康，都是想要漂亮一辈子，健康一辈子。漂亮一时，健康一时，都没有多大意义。

—— 《我的最后一本减肥书》

“你是一个乐观者吗？ “并不全然，但是我知道事情会偶然发生，不在我的操控之内。我不能控制它的发生，我只能控制我对它的反应。过去，我曾花了很多时间去担忧我不能控制的事，现在我只担忧我可以控制并可以影响结果的事。我终于学到了如何去应付事情的人生哲学。”

—— 《重塑大脑，重塑人生》

Whole Food Proteins: Lean meats(beef, pork, chicken, and turkey), Fish, Eggs. Protein Supplements: Egg, Whey, Casein, High-quality plant-based protein supplements.

—— 《更壮 更瘦 更强》

当我在工作中听到那种潺潺的血流时会感到非常欣慰，而那些规整的心音节律不禁让我联想起海浪的轰鸣与风暴的怒吼。我甚至认为，也许这种感觉就是某种源自母体子宫阶段的深层记忆。

—— 《认识身体》

获得第一名的地中海膳食模式早就蜚声全世界，2010年还被联合国教科文组织批准为世界非物质文化遗产。它的主要特点是： 1，多吃新鲜的蔬菜和水果； 2，较多地用豆类、坚果来供应蛋白质； 3。每周至少吃2~3次鱼虾海鲜，有足够的0-3脂肪酸供应；4，肉类的食用量不多，而且要吃瘦肉，而加工肉制品、熏烤

—— 《范志红：吃的选择》