1.1-1事实维度——我在发送什么信息。 人们发送的每条信息里都包含事实消息。如意信息中最重要的维度。是信息的基础维度。

—— 《沟通的力量：极简沟通的四维模型》

1.1-2 自我表达维度——我想表达什么。 每条信息都包含发送者的自我表达：主动的自我展示和非自愿的自我表述。除事实消息外，你还会了解关于我的各种事情，比如，我的行为方式和思想是如何形成和发展的，我看重的是什么… 信息发送者会竭力使用各种自我展示和自我隐藏的技巧，以展示自己最好的一面。 包含第一人称信息。

—— 《沟通的力量：极简沟通的四维模型》

睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 睡眠负债导致的瞬间睡眠的一大问题就在于，因为时间只有仅仅几秒钟，所以当事者本人和周围的人都很难注意到。

—— 《斯坦福高效睡眠法》

如果非得打赌的话，我会说也许不会有什么结果。但是这并不意味着你不应该去尝试。如果任何一个认为自己可能会失败的人都不去尝试的话，今天我们又将是在哪里？

—— 《瓶中信》

听到我的回答，她带着耐心的调侃冲我微微一笑--她生前常这样，说：＂噢，盖瑞特，＂终于她开口说道，手指轻触着我的脸，＂你认为是谁把那瓶子带到他身边的？＂

—— 《瓶中信》

我们的日常经历，包括我们吃什么、做多少运动、与何人交往、面临什么样的挑战、睡得如何及怎样减轻压力、有效学习，对我们的大脑健康和全身健康的影响远远超出我们的想象。

—— 《逆龄大脑》

1。自尊 我们每个人都把自己置于各种各样的高度，我们又不断地从这些高度上跌落下来。我们为这些跌落感到羞耻。自尊是我们羞耻和跌落的原因。必须要得到理解的是自尊，而不是跌落。如果你没有把自己置于某个基础之上，怎么会有跌落？

—— 《你就是世界》

随着外在物质的消亡而消亡的。二、“我在这里做什么”。答案与上面类似:“回归真我”。换句话说，为了实现自我价值或改变世界，［我们什么也不用做，只要活出自己。我们即是万物，］因为我们与万物同为一体，但是只有当我们进入更高意识时，我们才能感受到这种合一性，并用合一意识去服务整体。除此以外，没有什么能让我们感到真正满足。

—— 《生命中的所有，都是为你而来》

当我们没有安全感、感到恐惧或不满的时候，就会想要下论断。恋爱中的情侣仿佛可以包容整个世界，是幸福感让他们跨越了分离意识的屏障，感受到了万物之间潜在的合一本质。就算这种恋爱的感觉只能让人体验到瞬间的合一意识，那也已经说明，我们有能力弥合横跨于外在世界与内在自我之间的分离沟堑。

—— 《生命中的所有，都是为你而来》

缪尔在他的札记中匆匆写道，“造物主创造出动植物的首要目的是要使它们中的每一个都获得幸福，而不是为了其中一个的幸福而创造出其余的一切”。

—— 《我们的国家公园》

为什么人类要将自己这一小部分利益凌驾于万物的整体利益之上呢？

—— 《我们的国家公园》

大河的支流沿岸有很多矿工，他们像田鼠和海狸一样来回奔忙，这些年轻人梦想着有朝一日能腰缠万贯，回到家乡与忠诚地等候他的姑娘成婚。其他人则幻想着要摆脱令人厌倦的农赋的重压，使一直为他们担惊受怕的家里人的生活一下子充满阳光。但是我想，大多数人只是毫无目的地为金子卖命，多多的金子能使他们的钱无限地增多，好让他们过上富足荣耀、无所事事的生活。

—— 《阿拉斯加之旅》

在顶峰，视野是无与伦比的，一眼可看尽我们一路上来所享受的美景。终于能站在这逻辑山脉孤独的风暴裂口、北美洲大陆的脊柱顶上……超越爱与恨，以及情感的风暴，宁静存在**永恒的寂静中**，和风缓缓吹动，沐浴在鲜明的蓝空，和平降临到这山巅晴朗的日子里，如同世外桃源：“无雨、无冰、无雪，/ 也无风暴之地。”

—— 《山旅书札》

宋代，汤饼类食品亦有长足的进步……面条方面有软羊面、桐皮面、插肉面、大燠面、桐皮熟脍面、猪羊庵生面、丝鸡面、三鲜面、盐煎面、笋泼肉面、炒鸡面、大熬面及素面品种大片铺羊面、三鲜面、炒鳝面、卷鱼面、水滑面、笋泼面、笋辣面、乳齑淘、笋齑淘、笋菜淘面等。

—— 《中国面点史》

颠不棱应是英文dumpling的汉语英译。之所以叫颠不棱，因为广东为通商口岸，英商多，英语流行，向外国人介绍中式饺子，为便于对方理解，也就用上了颠不棱，久而久之，相沿成习，官福对袁枚也就称颠不棱了，而袁枚本对饺子很了解，也就在颠不棱后加了肉饺的注。

—— 《中国面点史》