022说句心里话3 在乘坐长途汽车或者越洋飞行的时候，万不要一屁股坐下去再也不动弹。汽车停靠加油站的时候，尽量下车走动，呼吸呼吸新鲜空气；飞机上间隔几个小时也应该起身走动晃悠两圈，如果不好意思惊扰周乘客的话，不妨原地活动下肢，管如坐在位置上，踮起脚尖，略微料动膝盖，上下起伏几十次。别小看这么不起眼的动作，它能在很大程度上帮助下肢血液循环流动，防止血栓栓塞。

—— 《说句心里话3》

改变习惯的最好办法就是提升你的幸福感，让自己变得更快乐。当你更开心的时候，你所有的习惯都比较容易克服。…… 与你的习惯做斗争是错误的。这样做，智慧让你精疲力尽，最终让自己丧失了安全感。不安的感觉会让你的习惯跟更加变本加厉。例如，焦虑会刺激想进食的欲望。。如果一个过胖的人处于一种好的感觉当中，他会发现，这种心理状态能够提供智慧，帮助他们理智地进食。

—— 《亲密关系手册》

好多人都将独身主义看成是女人的生活方式与人生观。但修子并不感到是什么生活方式与观点的问题，只是感到这样自己蛮好而已。

—— 《曼特莱斯情人》

友谊和花香一样，还是淡一点的好，越淡的想起越使人依恋，也越能使人持久。

—— 《女人的手》

洁身净心等待早已祈盼的喜讯却总是落空，而在放弃时却不期而至。 虽说他并未因此而懈息工作，但人生毕竟会有时来运转般的际遇。有时不管怎样心急火燎，倒霉之时也难逃厄运，而顺风顺水之时没太辛苦就获得成功。人生未必全靠实力。

—— 《北海道物语》

她写了一篇很有影响力的文章，描述了一个既作为自我又作为他者的“双重身份”人类学家的田野考察生活。

—— 《人类的情感》

重点在于我得不断地写，而不是我要到达“某处”。不断地慢走，练习静坐冥想，最重要的是，我被提醒要放下自我批判。所有的人都拥有某种价值，值得为之发声。

—— 《療癒寫作》

人类大脑的作用就是要回应别人的内心状态，只要我们维持开放与宁静，别人就会无意识地做出相同的回应。

—— 《改变大脑的灵性力量》

阿爸约翰说：“我们已经把轻的担子，即自我批判，摆在一边，然而却挑起了重的担子，即自圆其说。”

—— 《沙漠教父言行录》

情绪决定健康，情绪决定命运，情绪决定生死。 每个人的人生第一课，应该是情绪管理。

—— 《静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习》

阿尔茨海默症是一种线粒体疾病。因为线粒体，这种被称之为细胞“动力工厂”的结构，是从母系获得的。

—— 《记忆的终点》

在现实中，我们既不是全知的存在，也不是逻辑计算机。我们只是一群在这个混乱世界里蒙混求生的聪明猿猴而已。

—— 《大脑用户指南》

幸福不可避免地和富有相关联，从统计学上来讲，国家也被强硬地分为了富有和贫穷两极。不仅如此，国家在变得富有时平均幸福感也会增强，在经济衰落的时候幸福感则会下降。不过狗仔新闻和世俗小报都告诉我们，金钱和幸福不总是呈正相关。然而就通常观念而言，傲人的银行账户对幸福感来说真的非常有用。

—— 《大脑简识》

近20年中，抑郁症的概念终于得到了普及。抑郁症是由大脑中学或生物电失衡导致的，而很多世纪以来人们对抑郁症都怀有很深的排斥感和误解。并非出于偶然，如今新的社会形态已经允许医药公司开拓电视销售市场，以售卖选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）（美国法律允许这一行为），就像治疗咳嗽的广告一样稀松平常。

—— 《大脑简识》

在付出无数心血后，承认自己做错了，需要很大的勇气：同样，不再自我怜悯，不再认为自己是受委屈的一方，是受害者，也需要勇气。毕竞，受害者容易得到同情，抢占道德制高点本身就很有吸引力。我们都不想别人认为自己是坏人。扮演受害者的角色短期内似乎是一个不错的选择，但这种立场终究是毫无意义的，不能帮助我们实现改变、治愈伤痛、获得成长，走向更充实、更快乐的生活。

—— 《女性身体的秘密》