像所有的登山者一样，他可以面对摔倒和突然死亡的恐惧，但是想到要眼看着死亡一点点走近，他就像被绑在木桩上等待龙王到来的献祭女孩一样无助，浑身瘫软。

—— 《好好告别》

如果一个人生下来弱智，同一天别人家生的孩子会说话了、开始爬了、开始坐了、开始走了，或者囟门都闭合了他们的孩子总慢一步，根儿上从哪儿找?从妈妈那儿找。如果这个人表现出来的行为方式是老得病、老感冒，就要从父亲身上找。卫气的作用是这样。这就叫“以母为基，以父为楯”。

—— 《徐文兵、梁冬对话：《黄帝内经·天年》》

用干年祛湿化痰古方温胆汤来泡脚 配方：茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、权实6克、 炙甘草6克 用法：方中药材熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成2 份，早晚元入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹 过脚面就可以了。

—— 《图解舌诊》

抗生素与剖宫产都是好东西，但是他们也有意料之外的负面后果。福祸相依，这本不足为奇。值得警惕的是，抗生素或剖宫产并不是罕见现象，而是处于现代医疗卫生体系的核心位置，影响了人体健康的方方面面。特别是对我们下一代，影响之大，不可估量。

—— 《消失的微生物》

目标设定于完美，然而在趋向完美的旅程中，要满足于每一天的小小进展。过分的进取心辉破坏可持续的进步。

—— 《光耀生命》

从第28周起，每天数两次胎动非常明智——一次在早上，胎动一般少一点；另一次在晚上胎动较多的时候。一般来说，10次胎动会在10分钟左右——有时会稍长一些。

—— 《海蒂怀孕大百科（全新第5版）》

改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。对体形修饰效果好的大肌群。那就是： 胸、背、臀、腿。除了这一点，训练大肌群还有一个好处，那就是相对于大肌群，小肌群消耗的热量是微不足道的，在减脂塑身方面效果甚小。

—— 《硬派健身》

学医一定要杂学，哲学、历史等全懂，学起中医来飞快。但不可以学杂了，四本经典足矣，《黄帝内经》讲医理，《神农本草经》讲药性，《难经》讲脉理，《伤寒论》讲方剂，你也别总想改张仲景的方子。学传统，最重要的是践行，而不是创新，先做个老实人，古方怎么来我们就怎么用，都用了几千年了，能不好用吗？

—— 《曲黎敏精讲《黄帝内经》一》

## 为什么要拉伸？ * 缓解肌肉紧张，使身体放松 * 提高身体的协调性 * 扩大身体的动作范围 * 预防肌肉扭伤等运动损伤 * 保持现有的柔韧度 * 提高你对自己身体的了解 * 有助于放松大脑对身体的控制，使身体“为运动而运动” * 让你感觉好极了

—— 《拉伸》

前九大食物过敏原是花生、牛奶、贝类、树坚果、鸡蛋、鳍鱼类、小麦、大豆和芝麻。

—— 《食而无惧》

过敏症可能是由两大因素造成的： ①湿疹等疾病造成婴儿皮肤受损，婴儿因此局部暴露于家里、家人身上或物体表面上的蛋白质残留，随后蛋白质残留进入皮肤并引起异常免疫反应； ②延迟摄入食物蛋白质，如花生，使得身体无法建立对这些蛋白质的正常耐受性。

—— 《食而无惧》

后表线连接并保护整个身体的后表面，像一个从脚底到头顶的盔甲，可分为脚趾到膝盖，以及膝盖到额头（图3.2/表3.1）两部分。当站立，膝盖伸直时，后表线成为整个肌筋膜上的一条连续线路。后表线也可以拆解成单个的部分，在图中可看到路线本身及其附着在骨骼模型上的情况（图3.3和3.4）。

—— 《解剖列车——徒手与动作治疗的肌筋膜经线》

如果你发现进程太慢，尝试着忍受一下，而不要急于跳到下一步，那样做不会让你身体更强健，而只会增加受伤的风险。 你训练中的“跑步”应该是非常慢的慢跑，要一直处于很舒适的状态。你应该在行走和跑步的过程中都感觉很轻健，要能够进行交谈，能够一次说两三句话而不会喘不过气。

—— 《爱上跑步的13周》

这个方法主要按摩心包经在手掌心一面的手臂到手指的一段经络。用拇指按着手上臂的中心点（从肩部到手肘一段的中间点），沿着手臂的中线往手指方向滑动，直到滑出中指尖为止。重复这个动作十次即可。每天可以早晚各做一次。

—— 《人体使用手册》

喝热水也好，用热水袋也罢，其根本的原因就是这部分热量可以促进血液循环，其结果就是把堆积在盆腔里的前列腺素尽可能带往全身，进一步促进其代谢，这样多少会有一些缓解疼痛的作用。

—— 《女生呵护指南》