如何戒掉坏习惯经典语录及段落句子摘抄

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杜克大学的学者在2006年发表的论文中提到，“人类每天40%以上的行为不是有意识的行动，而是无意识的习惯”。

将行动可视化以后，就能对其进行控制。通过记录，自然就会产生一种自我控制的意愿。