当焦虑不安遇上情绪稳定经典语录及段落句子摘抄

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现在，许多人用正念饮食的方式来减肥，甚至，正念饮食还在临床上用于治疗情绪性进食。在进食时，全神贯注于食物的味道、质地和香气，注意自已的饥饿和饱足感，这可以帮助我们减少无意识的暴饮暴食行为。

大脑有“负性倾向”， 容易去关注负面的消息，我们也更容易感受到负面情绪，并且负面情绪比积极情绪更为强烈和持久。可以说我们天生就有一颗“悲观”的大脑。