天才肠道经典语录及段落句子摘抄

好书网为大家整理了经典好书《天才肠道》中的经典语录，精彩段落及优美句子，重读经典，感悟人生。让读者沉浸在自己的阅读世界里，忘记周围的世界， 与作者一起在另外一个世界里快乐、悲伤、愤怒、平和，欢迎大家阅读~

什么是地中海饮食？ 地中海饮食是一种备受关注的饮食方式，它主要以丰富的水果、蔬菜、全谷物、豆类和豆制品、坚果和种子、特级初榨橄榄油、油性鱼类及瘦肉（如鸡肉和火鸡肉）为主。这种饮食方式可以为肠道微生物组提供丰富的纤维和其他有益化合物。尽管被称为地中海饮食，但它实际上代表了一种全球性的快食方式，强调植物性食物、鱼类和瘦肉的摄入。

你会发现，不管你的情绪在某一刻是高涨还是低落，它都会逐渐回到一个适当的水平，这就是你的默认情绪值，也叫作你的“幸福基线”。它与你的情绪平衡密切相关，即你如何处理生活中大大小小的风波，且不至于情绪失控。比起短暂而极度的快乐，如度假或完成梦想清单上的某件事，稳固提升“幸福基线”并追求情绪稳定，才是生活满足感的关键。