亲密关系手册经典语录及段落句子摘抄

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改变习惯的最好办法就是提升你的幸福感，让自己变得更快乐。当你更开心的时候，你所有的习惯都比较容易克服。…… 与你的习惯做斗争是错误的。这样做，智慧让你精疲力尽，最终让自己丧失了安全感。不安的感觉会让你的习惯跟更加变本加厉。例如，焦虑会刺激想进食的欲望。。如果一个过胖的人处于一种好的感觉当中，他会发现，这种心理状态能够提供智慧，帮助他们理智地进食。