呼吸，为了疗愈经典语录及段落句子摘抄

好书网为大家整理了经典好书《呼吸，为了疗愈》中的经典语录，精彩段落及优美句子，重读经典，感悟人生。让读者沉浸在自己的阅读世界里，忘记周围的世界， 与作者一起在另外一个世界里快乐、悲伤、愤怒、平和，欢迎大家阅读~

下次你身心不太对劲时，也许头痛，或是紧张、焦虑，你需要的不是大口深呼吸，而更多是这里和第13章所谈的闭气练习一闭气几秒钟，憋到适中的程度就好。到有一点感觉想吸气，但还忍得住的时候就可以放开来恢复呼吸。重复进行几次，观察身心的变化。 有些头痛和紧张跟血管收缩有关，而闭气可以让血液二氧化碳增加，进一步让血管放松扩张开来，而可能有助于减轻头痛和紧绷。