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ADD的人生整理术

ADD的人生整理术
作者:[美] 朱迪丝·柯尔伯格 / 凯瑟琳·纳多博士 / Ph·D
译者:杨宁
出版社:机械工业出版社
出版年:2014-01
ISBN:9787111448723
行业:其它
浏览数:3

内容简介

一位是享誉业界的专业整理大师

一位是久负盛名的ADD临床医学专家

联手为你打造真正有效的人生整理方略

《ADD的人生整理术》致力于解决ADD人士所面临的各项具体挑战。朱迪丝•科尔伯格是一位专业整理师,擅长帮助ADD人士及深受其他慢性失调症困扰的人们,与她合作的凯瑟琳•纳多是一位心理医生,也是ADD研究专家,两人联手打造了这部极富创新性的作品。通过大量激发读者同情心的小故事,令ADD人士轻易获得共鸣,而她们所提供的ADD友好型整理解决方案,不仅会带来能够长期维持的条理性方面的巨大成功,甚至能够改变你的一生。

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作者简介

朱迪丝•科尔伯格

美国慢性无条理症学习小组的创始人和前理事、专业整理师咨询机构主席,并在亚特兰大从事知识管理咨询工作。

凯瑟琳•纳多

心理医生、切萨皮克注意力与学习中心理事,撰写了大量ADD相关书籍,并多次举办与ADD相关的主题演讲。

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目录

译者序

序言

前言

致谢

第一部分 让我们开始?吧

第1章 ADD友好型整理方法

一种与众不同的条理化策略 // 2

第2章 ADD友好型策略

顺应你的ADD // 8

第3章 关注和支持

打造成功的框架 // 18

第二部分 掌控你的ADD

第4章 流水线与简单化

让复杂的事情简单化 // 34

第5章 ADD型的抉择困境 // 44

第6章 无聊

如何解决刺激饥饿症和注意力过度集中症 // 57

第7章 当务之急

学会分清轻重缓急 // 67

第8章 眼不见,心不烦

记得要记住 // 77

第三部分 物品的整理

第9章 战胜不堪重负感 // 92

第10章 整理你的“私人垃圾场” // 105

第11章 囤积综合症 // 119

第12章 大卫的车库 // 136

第四部分 时间管理

第13章 暂停 // 144

第14章 克服过度投入 // 163

第15章 “有的是时间”式思维模式 // 175

第16章 匆忙的状态 // 183

第五部分 文件整理

第17章 存档的恐惧 // 198

第18章 一曲蓝调话积压 // 210

第19章 你的文件你的钱 // 224

第六部分 总结

第20章 将整理方法付诸实践 // 240

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读书文摘

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