提高自我肯定感的100个法则

作者：[日] 根本裕幸

译者：吕艳

出版社：北京日报出版社

出版年：2024-06

ISBN：9787547746578

行业：其它

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内容简介

编辑推荐

1.日本人气心理咨询师解读现代人的心理标签——孤独、内耗、躺平背后的心理原因！

我们随波逐流，试图成为人群中毫无存在感的那一个；我们用自责来解决问题，用沉默来表达意见；我们接受一切，忘记自己也有拒绝的权利……为什么我们要小心翼翼地生活？想帮助别人的无力感，每次与别人比较时的受挫感，每次想接近美好时的恐惧感等充斥着我们的生活，连自己都无法拥抱的我们，陷入了自我肯定感低的牢笼。提高自我肯定感，能够帮助我们释放压力，摆脱精神枷锁，重建健康内心。

2.100个提高自我肯定感的法则，助你由小及大改变自己，找回以自我为轴心的自由人生。

本书中，作者结合众多真实客户经历，剖析了自我肯定感低背后的多层次原因，包括原生家庭、个人性格、生活环境等，并由此提出了100个日常改善的法则：

关于自我：吃想吃的东西、见想见的人、看喜欢的风景，区分自己能做到的事和做不到的事，每个人都有机会做回自己；

关于内耗：我们可以把罪恶感看作一种“慢性病”。即使拥有一定的罪恶感，人们也能获得幸福；

关于爱与被爱：人往往因自己的长处而爱人，因短处而被爱。与其“修复”短处，不如把它当作接受他人好意的契机。

3. 日本乐天网站口碑好书，在细微之处戳动你的内心。

本书简单易懂，却总能在细微之处戳中人心，引人深思。心理咨询师大崎直人评价：“这本书传达了一个信息，就是即使不优秀，你也可以快乐。通过这本书，我希望越来越多的人认识到自己对自己过于苛刻的事实，放松下来，自由自在地生活。”

内容简介

从什么时候开始，我们过上了小心翼翼的人生？

我们随波逐流，试图成为人群中毫无存在感的那一个；我们用自责来解决问题，用沉默来表达意见；我们接受一切，忘记自己也有拒绝的权利；我们疲惫不堪，在别人的人生标准中找寻自己的生活。

这一切，都是自我肯定感变低造成的！

日本高人气心理咨询师根本裕幸结合20年心理咨询经验，用100个提高自我肯定感的法则，帮我们远离习惯性自责、自卑、自我怀疑，找回以自己为轴心的自由人生。