更新线粒体，根治慢性病

第一部分 人为什么会生病？

/ 第1章 / 线粒体是什么？

● 线粒体可制造出全身所需能量

● ATP如何扮演能量货币的角色？

● 线粒体除了是“能量工厂”，还能操控身体运作

/ 第2章 / 线粒体为什么会受损？

● 线粒体容易发生突变

● 高糖饮食产生过多自由基

● 情绪的惊人力量

● 很多人生病前情绪都遭受过重大打击

● 情绪会对线粒体造成什么影响？

● 常常检视自己的情绪状态

● 如何检测线粒体功能？

/ 第3章 / 线粒体受损与代谢病

● 求生机制与节俭基因反而害了现代人

● 蔗糖使人血糖失控，果糖更是万恶渊薮

● 线粒体氧化压力升高，酝酿多种慢性病

● 为何没有糖尿病，却出现糖尿病并发症

● 高血压、高尿酸、痛风，环环相扣

● 日常饮食中，处处都是尿酸地雷

/ 第4章 / 线粒体受损与癌症

● 一个颠覆观念的癌细胞实验

● 癌症并非基因疾病，而是代谢病

● 癌细胞的线粒体都受损

/ 第5章 / 线粒体受损与精神疾病

● 现代小麦让人变笨

● 阿尔茨海默病

● 癫痫也是起因于海马回出现问题

● 所有的精神疾病都是代谢病

/ 第6章 / 线粒体受损与免疫系统

● 线粒体失衡会导致身体过敏

● 过敏患者越来越多的原因

● 抗氧化剂为何可以舒缓过敏？

● 过敏性休克和肝脏线粒体的关系

● 自体免疫性疾病和线粒体的关系

● 细菌和病毒如何攻击线粒体？

● 你从新冠疫情中学到了什么？

陈博士小课堂：

线粒体是怎么来的？

降胆固醇药物为何会引起副作用？

什么是自由基？

什么是抗氧化剂？

如何把坏牌打成好牌？

线粒体失衡是大部分疾病出现的原因

线粒体网络与破碎化

为何过敏时会特别疲倦？

第二部分 改变生活，更新线粒体，缓解 90% 疾病

/ 第7章 / 如何修复线粒体？

● 抗氧化剂是自我保护的第一机制

● 解偶联剂是自我保护的第二机制

● 把能量“漏”出去的两大好处

● 超级长寿者的解偶联机制非常活跃

● 什么样的饮食可以活化解偶联机制？

● 凡杀不死我的，必使我更强大

● 剂量决定毒性，良药与毒药仅一线之隔

● 补充抗氧化剂，小心过犹不及

● 补充前驱物，自行合成最好

● 甘氨酸具有延长寿命的效果

● NAC可改善焦虑症，也能预防失智

● 自我动态调节，才是健康长寿的关键

● 被忽视了200年的牛磺酸

● 牛磺酸减少是因，老化是果

● 除了对抗老化，牛磺酸还具有多重保健功效

● 95%的褪黑素由线粒体分泌

● 每日补充褪黑素，在各方面均具有疗效

/ 第8章 / 饮食

● 了解体内能量生成机制，选择适当饮食方式

● 碳水化合物吃得越多，越容易感到饥饿

● 采取低净碳饮食可以消除饥饿感

● 控制碳水化合物摄取量，便可抑制万病之源

● 3个月的净碳30，可治愈脂肪肝

● 清水断食是宇宙最强排毒法之一

● 间歇性断食与生酮饮食的效果

/ 第9章 / 运动

● 疾病出现前，线粒体先衰退

● 运动可提升线粒体数目与效能

● 不同运动可能会对线粒体产生不同的效果

● 不产生乳酸的第二区训练

● 进行第二区训练时，应该可以轻松聊天

● 超慢跑是老少咸宜的线粒体强化运动

● 年龄越大，越需要运动

● 重训并不会增大线粒体体积

● 重训可叠加耐力训练的效果

● 运动在预防疾病、抗癌、抗老化方面有神奇功效

● 最好的运动，就是你愿意常做的运动

● 线粒体功能越强，越会燃烧脂肪

/ 第10章 / 作息

● 抗老疗法首推睡眠

● 昼夜节律会影响线粒体运作

● 睡眠剥夺会损伤大脑，甚至猝死

● 人为什么要睡觉？

● 人体会通过活性氧自由基来启动睡眠

● 睡眠时代谢率较低，可以让线粒体休息

● 睡眠剥夺引起的能量耗损会造成寿命缩短

● 分泌大量褪黑素，才能让身体彻底休息

● 褪黑素会抑制生殖能力

● 重要生理运作通常会有多套机制

/ 第11章 / 毒素

● 农药泛滥，要懂得自保

● 农药可能导致神经系统与肝肾损伤

● 农药对线粒体的慢性伤害，不容忽视

● 重金属的首要攻击目标就是线粒体

● 人工药物容易损伤线粒体，要谨慎使用

/ 第12章 / 地球

● 运用电场和磁场可降低血糖

● PEMF在主流医学的应用已逾30年

● 在实验过程中抑制糖尿病基因的表达

● 笼罩整个地球的舒曼共振波

● 电磁波会影响每个细胞

● 万物之间会有奇妙的共振

● 奇妙的生物磁

● 脉冲式电磁波远优于固定式电磁波

● 人体细胞就像手电筒一样必须充电

● 因赤脚踩地，无意间发现接地效果

● 接地设备和环境会大幅影响接地效果

● 最简便的接地测试法

● 万用表和示波器都可测试接地是否成功

● 为什么要用示波器？

● 为什么接地会有效果？

● 接地有什么效果？

● 接地时的注意事项

/ 第13章 / 太阳与人造光源

● 阳光是生命三大要素之一

● 阳光中各种不同成分的效用

● 如何通过人工光源促进健康

/ 结语 / 停止自残行为

● 精制高糖饮食造成越来越多的肥胖和慢性病

● 遵守大自然规律，便可抑制疾病基因的表达

● 把疾病当作矫正机构，认清自己做错了什么

陈博士小讲堂：

中药越肥美，疗效可能越差

我为何越来越喜欢超慢跑？

李小龙的线粒体功能非常强大

有些动物演化出一些机制，以摆脱睡眠的约束

如何快速调整时差？

青春期不可补充褪黑素

冬天要多晒太阳

有些人对电磁波特别敏感

肤色越黑，越需要晒太阳

夏天为什么不容易感冒？

生病是一种祝福，让人谨守本分

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