走出童年情感忽视：如何与伴侣、父母和孩子重建亲密关系
内容简介
在你的童年，父母虽然给了你充足的物质条件，但是未能充分回应你的情感需求，因此你开始压抑自己的情绪和感受，筑起了一道心墙。父母缺乏情感能力，你自然也就学不到。长大后，你时常感到情感空虚，无法与他人建立真正的亲密关系，这是因为你缺少了建立有意义关系的最重要条件——与自己情绪的沟通渠道。
本书运用丰富的案例和练习，让你了解童年情感忽视对成年生活有哪些隐性影响，教你识别和治愈童年情感忽视，培养本应在儿时培养起来的情绪感知和情感沟通技巧，在与伴侣、父母、孩子的交流中修复童年的伤痕，收获更加有质量的亲密关系。
我觉得我的丈夫遭遇过童年情感忽视，我该怎样跟他说这件事？
如果伴侣双方都成长于情感忽视的家庭，该如何应对？
如果你正在寻找伴侣或已有伴侣:本书告诉你，童年情感忽视对选择伴侣以及关系质量有什么影响，帮你找到更适合自己的爱人，并与其建立真正的亲密关系。
我应该跟父母谈论童年被情感忽视的话题吗？我该怎么做？
对父母的愤怒使我感到内疚，我该怎么办？
如果父母曾在情感上忽视小时候的你:本书告诉你，成年之后该如何增强自己的情感力量、好好照顾自己、与父母建立健康的边界并和谐共处。
我可以看到自己的经历对养育子女的影响，现在还来得及修复吗？
如果你已经有了自己的孩子:本书告诉你，如何改变与孩子的交流方式，让孩子获得情感上的肯定，预防孩子遭到情感忽视，终结代际恶性循环，抚育出情感成熟的孩子。
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作者简介
乔尼丝·韦布（Jonice Webb）
临床心理学博士，临床执业近30年，曾在三个大型诊所出任主任，目前在马萨诸塞州开设私人心理咨询诊所，主要帮助有童年情感忽视经历的个人、夫妻和家庭。
因在童年情感忽视上的前沿研究而被大家熟知。在20年的心理治疗工作中，韦布博士注意到许多来访者都有一组类似的症状。经过研究，她发现其原因是童年情感忽视。
2012年，韦布博士出版了一部具有开创意义的畅销书——《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》，让成千上万读者了解到童年情感忽视是什么，对自己生活有多么重大的影响，并使他们走上了疗愈之路。
之后的5年里，她开始就情感忽视这个话题进行写作与演讲。曾登上包括美国国家公共电台在内的30多个广播电台，以及《芝加哥论坛报》《今日心理学》等许多国家级和国际性的报纸和在线媒体。
在接受来自全世界的请求之后，韦布博士建立了“为生命加油”（Fuel Up For Life）网站，专门帮助人们从童年情感忽视的经历中康复。
2017年，她出版了第二部畅销书《走出童年情感忽视：如何与伴侣、父母和孩子重建亲密关系》，给因童年情感忽视而遇到亲密关系问题的人带来了有效的解决方案。
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目录
目录
赞誉
译者序
前言
第一部分 童年情感忽视和你的伴侣
第1章 遭遇过童年情感忽视的伴侣 / 2
一方遭遇过童年情感忽视 / 3
双方都遭遇过童年情感忽视 / 6
第2章 童年情感忽视是否影响你的择偶 / 10
童年情感忽视影响择偶的五种方式 / 11
总结 / 16
第3章 童年情感忽视对亲密关系的影响 / 18
建立情感联结的四种技能 / 19
童年情感忽视在亲密关系中的五种表现 / 27
童年情感忽视对亲密关系造成的裂痕 / 33
第4章 如何与伴侣谈论童年情感忽视 / 38
与你的伴侣谈话之前 / 42
为成功谈话做好准备 / 48
当你们都遭遇过童年情感忽视时 / 49
当你无法在心理上靠近伴侣时 / 53
第5章 如何修复你的情感关系 / 57
建立情感联结的练习 / 60
冲突管理练习 / 67
正从童年情感忽视中痊愈的伴侣 / 69
第二部分 童年情感忽视和你的父母
第6章 三类在情感上忽视你的父母 / 74
有心无力型父母 / 75
挣扎型父母 / 78
专注自我型父母 / 81
第7章 童年情感忽视如何影响你与父母的关系 / 84
识别三类在情感上忽视你的父母 / 86
你在与父母的关系中可能体会到的感受 / 94
内疚管理技巧的四个步骤 / 96
接受和使用情绪的两个工具 / 98
第8章 保护你自己：设立边界和自我照顾 / 100
何时开始设立边界 / 102
通过自我照顾来保护自己 / 107
边界的神奇保护作用 / 108
第9章 如何与父母谈论童年情感忽视 / 113
你是否应该和父母谈论童年情感忽视 / 117
如何与父母谈话 / 123
正在痊愈的亲子关系 / 130
当你与父母沟通无果时 / 142
第三部分 童年情感忽视和你的孩子
第10章 情感被忽视的孩子 / 152
遭遇过情感忽视的儿童 / 153
遭遇过情感忽视的青少年 / 155
遭遇过童年情感忽视的成年子女 / 158
第11章 遭遇过童年情感忽视的父母的典型特征 / 161
十个典型特征 / 164
总结 / 173
第12章 童年情感忽视如何影响你的养育方式 / 175
十种影响 / 177
总结 / 206
第13章 改变你的养育方式 / 208
与任何年龄的子女都可以做的三个改变 / 210
针对儿童的策略 / 212
针对青少年的策略 / 218
针对成年子女的策略 / 223
总结 / 227
第14章 你是否应该跟孩子谈论童年情感忽视 / 228
潜在的好处和坏处 / 230
五个帮你做决定的问题 / 234
为成功谈话做好准备 / 237
总结 / 241
第15章 两个被治愈的家庭 / 242
致谢 / 254
后记 / 256
参考文献 / 259
延伸阅读 / 260
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读书文摘
（3）我的内疚感有没有给我任何有帮助的信息？ （4）有没有人（比如我的父母或配偶）故意想让我感到内疚？
有心无力型父母 ·放任型 ·工作狂 ·追求成就/完美 挣扎型父母 ·家庭成员有特殊需要 ·离异或丧偶 ·孩子早熟 ·有抑郁倾向 专注自我型父母 ·自恋型 ·权威型 ·有成瘾行为 ·有反社会倾向
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