接纳

第 1 章 接纳自己：爱自己本来的样子 005

接纳情绪：无论情绪是好是坏，都没问题 007

接纳不安：在未知和不确定中安顿好自己 014

接纳敏感：高敏感的你，原本就没问题 019

接纳内向：请理直气壮地做一个内向的人 026

接纳挫败：我已经很努力了，一路走来真是辛苦自己了 031

接纳犯错：没关系的，我会越来越好的 036

接纳拖延：难以改掉的拖延习惯，都是内心需求的信号 040

接纳多面：我爱自己的每一面 045

第 2 章 接纳孩子：爱他完整的样子 053

接纳波动：孩子的状态忽好忽坏，总是不稳定 055

接纳重复：一件事反复说，孩子还是记不住 063

接纳独处：孩子总想一个人待着，会不会太孤独 069

接纳输赢：孩子的胜负欲太强，或者不强，到底哪种好 074

接纳静默：孩子常常不想开口，不知道他在想什么 081

接纳成绩：孩子的学习状态总得不断刺激，该怎么办 086

接纳破坏：孩子有很多创意和想法，但总有破坏性怎么办 091

第 3 章 接纳不完美的亲密关系 101

接纳误解：我允许你暂时觉得我不够好，但我会越来越好 103

接纳差异：人因相同而在一起，因不同而成长 108

觉察需求：每一次抱怨，都是爱和期待的流露 116

觉察恐惧：吵得那么凶，其实是因为太害怕失去 120

觉察行为：两个人关系最好的时候，是说“废话”最多的时候 124

原生家庭：从责怪到感恩，我用了很大的力气 127

接纳父母：接纳父母的平庸、严格、偏爱和局限 133

第 4 章 接纳，真正开始成长 143

心的力量：什么是自我接纳，什么是接纳他人 145

视角改变：日出是免费的，春夏秋冬也是 148

心态改变：不听世俗的耳语，只看喜欢的风景 153

家庭改变：活出松弛感，让家成为温暖宜居的港湾 158

重新出发：从长期抗拒，到迎接全新的生活方式 162

活得松弛：生活不必每时每刻都冲刺，低迷时就当给

自己放一个长假 166

关系自洽：若没有想要的玫瑰园，就亲手去栽种 173

第 5 章 如何做接纳功课 183

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