安全型依恋
内容简介
知心书（第五辑）：知心书是由三联生活书店打造的心理学通识读物，集心理学理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体，稳居法国亚马逊同类书前列，版权已售中国、韩国、日本、德国、俄罗斯、巴西、西班牙等十个国家，广受世界各地读者的喜爱。第五辑包括五本：《安全型依恋》《恰到好处的界限》《被傲慢绑架》《允许自己不快乐》《被虚构的焦虑》。
《安全型依恋》
从小建立的情感安全是一个人自主发展和自由选择的基石！
长久以来，人们认为太多的亲近会让人变得依赖和脆弱：父母不应该抱婴儿抱得太多，老师不应该和学生过于亲近……然而，研究证明，事实恰恰相反：多抱抱婴儿，他们会成长得更好；多跟学生亲近，他们会学得更好！
尽管有诸多研究表明安全型依恋的种种益处，但当下社会对个人自由的的推崇也让越来越多人陷入孤独感、脆弱感、易挫感。《安全型依恋》一书旨在帮助读者在独立和依赖之间找到平衡，最终建立健康持久的人际关系。
书中考察了安全型、焦虑型、回避型三种依恋模式对一个人社交能力、情感关系以及身心健康的影响，区分了能够给双方带来有益影响的正向依恋关系和具有危险后果的情感依赖关系，并探讨了培养积极互依的人际关系的途径和方法，从而帮助人们实现自我成长，进而赋予生活以意义。
对婚姻、孩子教育、友情和职业关系来说，这是一本既实用又具体的书。
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作者简介
克里斯托夫·安德烈
法国著名心理学家、精神科医师及情绪障碍专家。著有多部畅销作品，如《恰如其分的自尊》《与生俱来的七情》《无处不在的人格》《害怕陌生人》 《幸福生活的秘密》《心理医生的人生故事》 《内在疗愈》《生活中的心理学》等，广受世界各地读者欢迎。
丽贝卡·尚克兰
心理学家、格勒诺布尔一阿尔卑斯大学副教授及社会情绪能力专家。着有多部畅销作品，包括《感恩的力量》等。
译者：欧瑜
西安外国语大学法语学士，巴黎高等翻译学院（ESIT）汉法英笔译硕士，现为云南大学外国语学院法语教师。出版译著《你好，焦虑分子！》《无处不在的人格》《心理医生的人生故事》《被虚构的焦虑》《安迪·沃霍尔：15分钟的永恒》《爸爸，他从没杀过谁》《神奇植物志》《有毒植物志》《法语情景会话句典》《DADA全球艺术启蒙系列》《牛顿传》等三十余部。
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目录
序言 孤独的脆弱
引言 介于独立和依赖之间
第一篇 情感安全：自主成长的基石
长久以来，人们认为太多的亲近会让人变得依赖和脆弱。然而，研究证明恰恰相反：多抱抱婴儿，他们会成长得更好；多跟学生亲近，他们会学得更好！
1.依恋关系：未来社交能力的基础
2.接触的需求：必要的心理邻近
3.情感安全：有助于学习和心理发展
4.社会联结：对身心健康的有益影响
第二篇 在关系中寻找恰当的平衡
正如我们所看到的，独立性和关系邻近并非对立的，而是互补的。我们不该为了促进一个而去打压另一个，而是寻找一种基于一定程度邻近的平衡，这种邻近可以让人获得持久的独立性。
5.害怕被拒绝：一种很常见的担忧
6.从情感依赖到正向依恋
7.敢于求助：幸福生活的关键所在
8.利他主义与幸福感
9.为人父母：在依赖与互依之间
10.自悯：发展积极互依
11.夫妻之间：不同目标和需求之间的平衡
第三篇 社会联结：十种必要的心理能力
社会关系是每个人幸福感的重要基础，但重要的是，所有对某种关系或某个团体的参与都需要足够的信任，这种信任尤其可以通过调动所谓“心理社会”的能力来建立。
12.共情：信任关系的基础
13.相互配合的情绪能力
14.积极情绪的作用
15.学校教育：合作比竞争更好
16.自尊与积极互依
第四篇 建立积极互依的方法
在个人主义盛行的当今社会，人际关系的质量是幸福感重要的标志，因此进一步探究建立积极互依的方法似乎大有用处。
17.成年人的榜样作用
18.正念与心理灵活性
19.接纳和分享认可
20.情感聚焦疗法
第五篇 什么让生活具有意义
幸福，不仅仅是要享受快乐的时光，还要赋予这些时光以意义。而人类生活中重要的意义来源之一，就是人与人之间的关系。
21.幸福感和参与感
22.适合的助人方式
23.行动杠杆
24.积极互依不只存在于人和人的关系中
结语 接受帮助是人性的一部分
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读书文摘
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