自尊与自忘
内容简介
法国心理学畅销作家克里斯托夫·安德烈新作
自尊是为了与自己相处 自忘是为了更好地生活
一本教你善待自己的同时不困于自我的闲话词典
自恋、自负或自卑←为治愈现代病提供良方
“世界上有很多人都身处地狱，因为他们过于依赖他人的评价。”
在《自尊的力量》《恰如其分的自尊》出版了 近二十年后，法国心理学写作大师、精神科医生克里斯托夫·安德烈在这部新作中进步深化和细化对“自尊”这一概念的理解。这是一部心理学“小词典”，以《恋人絮语》般的法式散文娓娓道来，令人大受启发。安德烈专攻焦虑症和抑郁症的治疗，是一位身经百战的智者，他以诙谐的方式告诉读者幸福与平静的秘诀。这是一本陪伴之书，可从任意一页开始，它将帮助我们找到自己与世界之间的平衡点。
"生而为人，就是感觉到自卑。"
"良好的自尊应该能为我们带来内心的平和与坚韧，而不是死守巅峰的忧虑。"
"也许我们在生活中，应该花更多的时间去全心全意地吃苹果。"
“接受自己的平庸：起初，因自恋而受伤（‘什么，我不特别？’）；然后，会接受（‘其实，我和所有人一样’）；最后，是解放（‘少了行动和成功的压力，多了生活和享受的喜悦’）。是明智还是英雄主义：大家各取所需……”
“失败来自内心。外部世界没有失败。自然、天空、夜晚、漆黑的夜幕之外、雨、风，不过是一场漫长而盲目的胜利。”
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作者简介
作者简介
克里斯托夫·安德烈（Christophe André，1956— ）是一位法国精神科医生，亦是一位在全球广受认可的作者。他于1992—2018年间任职于巴黎圣安娜医院，专攻焦虑症和抑郁症的治疗，是法国行为和认知疗法领域的领军人物之一，也是最早将正念冥想引入心理治疗的人之一。他的代表作包括《自尊的力量》《恰如其分的自尊》等。2016年，他获得法国医学研究基金会颁发的让·贝尔纳奖。
译者简介
郁梦非，南京大学法语系翻译硕士，现为图书编辑。译有《恐慌集》《李斯佩克朵时刻》《椭圆女士》《轻文明》《亚米拿达》等。
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目录
A
自贬或自大
接受
欣赏的使用说明
欣赏……什么呢？
年龄
帮助
大仲马
喂，是你吗？
抱负
爱
自爱
生日
抗抑郁药
焦虑
外表：手段还是目的？
掌声
赞同
傲慢
评判自己作品的作者
自我善待
自控
自我批评
自我崇拜
秋天
相信自我之外的世界
有道理
敬畏：钦佩和退缩
B
巴尔扎克与沉思
平庸
芭比娃娃
贝克特与失败
接受临终关怀的美丽女士
贝纳诺斯
愚蠢
偏向消极
败了
善良
善良的人
障碍和解除障碍
一无是处
糖果
幸福与自尊
自尊心强还是自尊心弱？
生闷气
保龄球
干得好，还是谢谢？
C
笔记本
笨蛋和教师
名气、声望及其租金
塞利纳和巴赫
确定性
焦虑的大脑
运气
改变
清醒的歌手
精神负担和解压
狗和猫
整容手术
正题
克里斯托夫·安德烈
辛辛纳图斯
“恰到好处”
比较
比较的使用手册
情结
赞美（表达）
赞美（探索和研究）
赞美（接收）
变位
傻×
作家的安慰
被成功污染
矛盾与智慧
对话
身体
弓起的身体
伴侣生活及其福利
批评（听）
批评（提出）
负罪感
D
失败
挑战
解除融合
询问和倾听
摧毁
牙齿
抑郁
抱歉，接了电话
画画
个人发展
格言
自我节制
上帝不在乎
尊严
美元
支配还是归属？
幸福的痛苦
怀疑
站直（挺直腰背）
E
瞧，这个人
失败
生态系统
邓宁克鲁格效应
努力保持状态
自我
自我公园
微妙的自私
真正的自私
赞美
情绪与自尊
奥地利皇帝
支配
内言语
地狱：“他人即地狱”吗？
工作面试
嫉妒
双重错误
展览和假肢
F
女性
红灯
骄傲
G
到处都是天才和有天赋的人？
友善
自尊是全球性的还是特殊性的？
膨胀！
感激
H
晦涩的赫拉克利特
犹豫、决定和好选择的神话
羞耻及其益处
羞耻及其坏处
人道主义和个人主义
羞辱
谦逊
谦逊：要放下自我到何种程度？
国歌
I
白痴！
偶像崇拜与自我崇拜
不完美
无能
辱骂
相互依存
异中求同
J
行话
私人日记
评判(1)：训练自己停止评判（他人）
评判(2)：训练自己停止评判（自己）
K
恐新症
卡塔
昆德拉
弓道
L
扔鞋
拉丁语
勒布朗·詹姆斯
感人的读者
在课堂上举手
自由：收益
自由：误用
路易十四
清醒
月亮
M
教廷疾病
妈妈！你为什么把我生得这么帅？
马可·奥勒留
玛丽·居里
错误的计算
冥想
记住你会死
说谎和自我吹嘘
说谎还是做自己？
自轻
轻视下属
量才录用
被遗忘的蜕变
“小师”鲍里斯
人类的不幸
榜样
榜样与反榜样
（假）谦虚
我
我，我，我：自我的游戏
孟德斯鸠
蒙泰朗
死亡
优于平均效应
神秘
N
出生日期
自恋者和测谎仪
自恋
流行性自恋
自恋与政治
大自然
尼禄
不就是不！
非暴力地对待自己
我们：想到“我们”，自尊就会增强
裸体
O
物品
自我执迷
错过的机会
艺术品
鸟类
生活的昏暗
乐观主义
普通
自傲（语录）
自忘
自忘（细则）
忘记不好的回忆
过量服药
P
宽恕（他人）
宽恕（自己）
谈论自己
向前迈步
帕斯卡尔
过去
耐心
珍珠港事件
罪过
致命的罪过
失败者
书店门口的父亲
驾驶执照
想要独自旅行的小男孩
准大师
恐惧
自我恐惧（不完全清单）
哲学实践学
关于自尊的古代哲学和疗法
与作者和船长合影
照片和自我
位置（待在自己的位置上）
取悦
宫廷乐趣
婴儿的啼哭
政治
为什么是我？又为什么不是我？
蒙田的房梁
偏爱
自我介绍
总统
公主
（假）深刻
计划
心理治疗
威廉姆斯港
Q
品质
问题和困难
（船的）龙骨
智商
R
种族主义
社会层级
失败者
转世
社交排斥
社交排斥（生物）
自尊的休息
复原力
梦
皱纹
S
智者
学者和研究者
品尝还是减轻？
科学：它究竟怎么看待自尊？
唯独荣耀归于上帝
迷途
自拍
相似或不同
口哨
警报信号
自尊的沉默
简单
皇室的简单
滑雪和大雪山
势利
社交指数
孤独
自我的痛苦
屈服
微笑
斯巴达
法国运动员
从容不迫
明星
社会地位
成功与成就
过度自尊
冷冻食品
T
缄默的才艺
电视、心理学和外科手术
“告诉我你的故事”
泰奥菲勒·戈蒂耶
托尔斯泰
自他交换
链式翻译
安静的跨界
锻炼自我
沉思的忧伤
对我来说太过了
U
无知无畏主义
对自尊的需求是普遍的吗？
V
坏话和讽刺诗
虚荣
瓦泰尔、自杀和自尊
美德
胜利与傲慢
成功的人生
快乐地变老
来跳舞吧！
以“你”相称的老人
脸
橱窗
看见或相信
偷包
滑翔
重视你的伴侣！
不同的视角
W
吹牪大王
卫生间
谁是谁
X
徐革非
Y
瑜伽
Z
热忱
西力
零
舒适区
小丑
Zzz
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读书文摘
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