好女孩综合征

第一部分 走进你的内心

第一章“我改变自己，努力迎合你们的期待”：什么是好女孩综合征

好女孩的画像

将他人的需求置于自己的需求之上

印象比命还要重要：过于担心他人对自己的看法

我足够努力吗：自我苛求、完美主义和过度责任感

息事宁人：情绪压抑和回避冲突

万一这不是最好的选择呢：选择恐惧症

沦为人生的配角：迁就他人与过度适应

第二部分 理解你的过去

第二章 你好，这个小女孩是曾经的你

成熟懂事，满足父母的期望：好女孩综合征的家庭和社会成因

家庭是人生最初的参照

安静会让你更美丽、更自在

你是如何把“好”与服从划上等号的

第三章 和曾经的自己面对面：那个小女孩的感受

（错误地）认为自己对自己而言并不安全

惩罚

过度保护

情感忽视

（错误地）在别人的肯定中寻求自身价值

亲职化

三角关系

掩饰不被允许的情绪

烙印在你身上的童年创伤

被抛弃的创伤

被拒绝的创伤

遭遇不公的创伤

欺凌

被动与叛逆之间的永恒冲突

第三部分 解读你的现在

第四章 属于你自己的人生

如何在生活中保护自己：你身体里的六类“好女孩”及各自的思维陷阱

照顾者

自我监督者

天真少女

道德警察

隐身者

伪装者

你无法回答的问题

为什么会感觉生活控制我，而不是我控制生活？

为什么我总是感到内疚，感觉情绪随时都要爆发？

为什么我始终无法真正地感到幸福？

为什么我觉得自己很笨？

为什么我不爱自己？

为什么我会在精神和情感上如此疲惫？

第五章 与他人相处：为什么我的人际关系总是不尽如人意？

拯救者与被拯救者：情感依赖与情感共生

粉丝与偶像：理想化

师傅和学徒：权力和操控的游戏

煤气灯效应

情感勒索

三角关系

冷暴力

间歇强化

哔哔鸟与歪心狼：流动的关系

猫狗关系：相爱相杀

第四部分 构建你的未来

第六章 从好女孩到自由女性

与自己的未来

认识自己

接纳自己

陪伴自己

与他人的未来

保护珍贵的自己

以真实的一面被爱

滚出你的人生

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