遇见幸福
内容简介
“遇见幸福”创始人吴依娜全新力作，中国积极心理学发起人彭凯平作序
在不确定的世界里，陪你找回安定的力量
编辑推荐：
★真实的叙事笔触：作者以多年年的心理咨询经验与内心体悟为基石，用坦诚文字记录真实人生故事，不回避自身失败，展现重新崛起的个人成长轨迹，用充满励志的经历鼓舞同道中人；
★彭凯平作序推荐：“正念”“清理”“利他”是《遇见幸福》力荐的三把密钥，兼具理论理性与工具理性，体现了依娜老师作为国家二级心理咨询师的理论功底和国家首批高级减压师、情绪能量调节师的实践力；
★聚焦现代人核心痛点：锁定三大议题——提升幸福感、内在成长路径、科学情绪管理，助你找回安定的力量；
★知行合一的实践价值：将亲身经历与具体的思考方向相结合，提出方便可行的实践建议，帮助读者从日常琐事中找回自我，实现从认知到行动的转化。
内容简介：
如何开启一场“自己创造幸福”的旅程？作者吴依娜以多年丰富的实战经验与深刻的内心体悟为基石，用真挚坦诚的文字记录并分享了独特的人生故事，既展现并剖析了个人成长轨迹，更蕴含着对生活的细腻观察与深邃思考。
本书精准聚焦现代人普遍关注的核心议题，如“如何有效提升幸福感”“实现内在成长的路径”“科学管理情绪的方法”等。无论面对职场中层出不穷的压力与挑战，还是日常生活里挥之不去的迷茫与困惑，作者都结合亲身经历，将那些曾让她跌倒又重新站起的经验娓娓道来，通过真实案例与一系列切实可行的具体行动建议，帮助读者为生命减负，找到内心的平衡点，活出丰盛人生。
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作者简介
吴依娜：遇见幸福社群创始人
二级心理咨询师 （行业经验超过20年）
高级减压师、高级情绪能量调节师、专业回溯沟通师资质
常年为中国各大机构和社会精英提供身心健康咨询和培训
2019 年获得“圆梦指导专家”称号，接受央视专访
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目录
第一章
醒来·看见幸福本来的样子
第1节生命的足迹——在磨难中淬炼的智慧/4
第2节幸福力飞轮：一套主动创造幸福的系统/24
第3节定位你的幸福坐标：此刻，你在哪里？/34
第二章
清理·生命的减负
第1节清理的奇迹，一场回归生命本源的旅程/42
第2节为何要清理？看见根源，才能解绑自己/49
第3节如何做清理？一个完整的意识转化系统/56
第4节空间的清理：为幸福腾出地方/65
第5节财富的清理：从匮乏到丰盛的转念/75
第6节清理的高阶练习：纸张清理法/84
第三章
利他·丰盛的哲学
第1节为何要利他？世界上最深刻的“利己”/90
第2节成功的终极秘密：种子法则的最全攻略/97
第3节成功的四步骤，从知道到做到的路径/104
第4节如何通过利他创造财富？让丰盛自然流淌/116
第5节利他的最高境界：为所有人的富足而努力/131
第四章
正念·当下的回归
第1节正念的起航：从“被操控”到“掌控自己”/142
第2节正念的奇迹：最重要的是活在此刻/152
第3节如何练习正念？在日常中练就一颗安定的心/164
第五章
成为·幸福的起点与终点
第1节从方法到心法——活出积极的状态/178
第2节从自助到助人——点亮自己，温暖世界/192
第3节从消耗到滋养，构建你的幸福稳定系统/205
后记
愿你我，都成为幸福的传播者/213
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读书文摘
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