学神的习惯
内容简介
本书挑战了传统应试教育中的“学神”迷思，重新定义了卓越学习者的内涵——他们不是遥不可及的天才，而是不断探索、反思，并致力于终身学习的个体。通过科学的学习方式，每个学生都可以激发潜能，全面发展人格、学业与情感。不同于应试指南，本书注重学习的本质，情感健康与内在动机，旨在帮助读者理解学习的真正价值，使学习成为探索与成长的过程。
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作者简介
方士心，复旦大学高等教育研究所助理研究员、硕士生导师。早年从事儿童发展心理学和教育心理学研究工作，专注于中美比较教育研究、家庭互动、亲子教育、儿童社会情绪发展等方向。现关注于大学课程评价评测、线上教育、学生发展、家庭第一代大学生等。重点考察高等教育课程线上教育现状及发展情况；家庭第一代大学生在中国高校内表现和非第一代的差距；高等教育课程的设置和提升；学生的学业投入及课堂互动。注重多种方式数据采集，偏重定量分析研究。
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目录
前言
第一部分学习的基石：认知机制与学习策略
专注力：专心致志的规律和代价
专注力的顾此失彼特性
不专心是因为之前太专心？
不要“盯着”专注力
创造专注力绿洲
记忆力：记得快还要记得牢
记忆存储：理解、编码与知识网络
大脑的“记忆高速路”
知识储备到灵活运用：记忆提取
标准化考试偏爱记忆“自动驾驶”
元认知：建言献策的价值
教会别人，成就自己
从“知道”到“做到”
创造力：玩耍是正经事
大脑需要“摸鱼”
小创造变成大价值
兴趣爱好使人更有创造力
总结
第二部分学习的动力：目标导向与内在驱动
自我决定：在学习中的话语权
自主支持、能力指引、关系参与
你无法命令一个孩子热爱学习
学习动机：用学习奖励学习
当奖励变成了惩罚
奖励会让大脑变“笨”？
自我决定，激励加倍
自我挑战：学习中的“冒险”精神
不只是赢了才快乐
自我挑战的神经学基础
冒险是人类文明的推进器
“摆烂”真的是一种选择吗
价值探索：到底为何而学
比成绩更远的地方
我与世界之间
试错：学习的本质是“教训”
错误是行为的最佳反馈
错误塑造我们的大脑
试错而不是纠错
总结
第三部分学习的保障：身心健康与环境塑造
情绪管理：先回应情绪再解决学习
情绪与认知的博弈
“爱”的神经密码
爱没有前提条件
爱和规则并行
耐挫力：苦难教育的误读
吃苦会让大脑变笨
“被爱”才能耐挫
“韧性”的双刃剑
言传身教：学习中的有样学样
从打娃娃到读书香
观察学习：镜像神经元的角色
榜样必须可“复制”
睡眠：在睡眠中深度学习
睡眠改造大脑
睡不够的青春期
运动：强身才能健脑
运动比补习班更有用
大脑也需要“健身”
学霸全靠偷偷运动
总结
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读书文摘
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