自信的陷阱
内容简介
很多人在追求想要的目标时，经常会产生出现一些消极的想法，担心自己能力不足，害怕自己失败了被人嘲笑。 甚至有的人会想：如果我能自信一些，生活是不是会变得不一样？
本书中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守，导致许多人深深陷入了“自信的陷阱”。事实上，自信的行动要先于自信的感觉。
本书将会改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
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作者简介
路斯·哈里斯（Russ Harris）博士
享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）、《当你被现实掌掴》（The Reality Slap）等。
译者简介
王怡蕊
澳大利亚阿德莱德大学心理学学士和一级荣誉学士，昆士兰大学心理学博士。澳大利亚注册临床心理学家，美国心理学会（APA）、澳大利亚心理学协会（APS）会员。澳大利亚心理学硕士、博士督导。自2008年起在澳大利亚从事临床心理治疗工作，先后供职于澳大利亚国立医院、心理诊所、国际非盈利组织，之后就职于上海纽约大学。2018年起独立执业。
陆杨
清华大学文学学士，美国圣路易斯华盛顿大学精神健康方向社会工作硕士。美国密苏里州执证临床咨询师（LCSW），中国国家二级心理咨询师。自2012年起从事临床心理咨询工作，先后就职于美国医院的心理行为科、国内儿童医院的社会工作部，现任上海纽约大学心理咨询师。
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目录
引言
第一部分 热身
第1章 何苦呢
第2章 美好的旧时光
第3章 是对是错
第二部分 双刃剑
第4章 并非一定如此
第5章 脱钩
第6章 永远不缺话说
第7章 自尊陷阱
第8章 全心参与的规则
第9章 轻嗅花香
第10章 心理迷雾
第三部分 你的动力是什么
第11章 动力之源
第12章 成功陷阱
第13章 魔法胶水
第四部分 驯服你的恐惧
第14章 恐惧陷阱
第15章 充分的空间
第16章 驾驭野马
第五部分 进行自信游戏
第17章 摆脱桎梏
第18章 是什么阻碍了你
第19章 动机陷阱
第20章 自我接纳的力量
第21章 慢慢变好
第22章 达到顶峰
第23章 永无止境
参考文献
资源
致谢
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读书文摘
你可以选择任何一条道路，也可以在任何时间点选择从一条路转向另一条路。
作为人类的真正不易之处在于，我们最大的力量和成就的源泉，即我们的逻辑思维，会充满诱惑地邀请我们落入陷阱。 而你即将在本书中学到如何礼貌地谢绝这种邀约。
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