情感操纵：摆脱他人的隐性控制，找回自信与边界
内容简介
情感操纵，又称为煤气灯操纵，也称为PUA，是情感虐待的一种方式。通常，操纵者会通过撒谎、隐瞒、挑拨、贬低、否认错误、转嫁责任等伎俩来扭曲你对现实的认知，实现情感操纵意图。被操纵者会逐渐自我怀疑和自我否认，并且感到自卑和无助。
情感操纵者可能是你的丈夫、妻子、父母、同事或朋友，他们可能是人格障碍患者。
◎表演型人格障碍者
◎自恋型人格障碍者
◎反社会型人格障碍者
◎边缘型人格障碍者
在本书中，萨尔基斯博士深入研究了这一隐藏的操纵方式，指出了情感操纵者出没的各种场合、他们的行为特点以及操纵的危害，并且将生活中的操纵行为进行了分析和解读，不仅可以帮助你确定自己是否是情感操纵的受害者，而且提供了摆脱和治愈伤痛的方法。
◎亲密关系中的情感操纵以及如何摆脱
◎约会时的警报信号以及如何保护自己
◎如何在工作中免受情感操纵者的伤害
◎如何识别家庭中的情感操纵者并保护自己
◎如何辨别情感操纵的朋友，摆脱不健康的友谊
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作者简介
斯蒂芬妮·莫尔顿·萨尔基斯（Stephanie Moulton Sarkis）
佛罗里达大学心理健康咨询专业博士、教育学博士，畅销书作家和心理治疗师，擅长有关情感操纵的咨询治疗。美国心理健康咨询师协会临床心理健康专家，同时，她还是一名国家认证咨询师、注册心理健康咨询师，以及佛罗里达州最高法院认证的家庭巡回调解员。萨尔基斯博士是萨尔基斯研究所创始人，也是注意缺陷多动障碍、慢性疼痛、焦虑障碍方面的专家。
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目录
目录
引言
第1章 是我，还是你让我觉得是我 / 1
一个煤气灯操纵者的画像
他们怎么操纵你 / 1
但有时人们不就是会操纵别人吗 / 16
他们为什么这样做 / 16
你为什么要忍受这些 / 17
你能做些什么 / 18
如果你已经忘了正常的行为方式 / 18
第2章 爱情攻势、浓情蜜意、贬低，然后抛弃 / 20
亲密关系中的煤气灯操纵
你是说这不是我的错吗 / 21
爱情攻势、浓情蜜意，然后“石墙”（凭空消失） / 27
与煤气灯操纵者分道扬镳 / 32
第3章 激情、自信以及失控 / 41
如何避免爱上煤气灯操纵者
网上交友约会 / 42
第一次约会时的红色警报 / 45
煤气灯操纵者与暴力风险 / 50
约会初期的警报信号 / 51
迷恋与爱 / 53
诈骗和哄骗 / 54
保护自己 / 56
把择偶要求列成一份清单 / 59
相信这些迹象，运用这些智慧吧 / 60
第4章 蓄意破坏、恶意骚扰、推卸责任以及窃取成果 / 61
工作场所的煤气灯操纵者
工作场所的性骚扰及其他骚扰 / 63
用法律保护自己 / 66
什么行为是不构成骚扰的 / 70
如果上司是煤气灯操纵者 / 71
大学里的骚扰 / 74
来自客户的骚扰 / 75
煤气灯操纵者和工作场所的暴力行为 / 76
除此之外，还能如何保护自己 / 78
第5章 你也是受害者 / 83
煤气灯操纵者与性骚扰及家庭暴力
“#Me Too”运动 / 83
家庭暴力的类型 / 86
家庭暴力会逐渐升级 / 90
家庭暴力的循环周期 / 90
当你抽身而去 / 92
致命暴力即将来临的信号 / 95
家庭暴力对孩子的影响 / 96
创伤性联结和斯德哥尔摩综合征 / 97
你可能会被煤气灯操纵者控告 / 97
约会时的暴力 / 98
第6章 那些让你烦躁不安的血亲 / 99
家庭中的煤气灯操纵者
擅于煤气灯操纵的父母 / 105
擅于煤气灯操纵的兄弟姐妹 / 117
擅于煤气灯操纵的子女 / 121
如何与家中的煤气灯操纵者相处 / 125
第7章 和这种人交朋友 / 128
友情中的煤气灯操纵
如何与擅于操纵的朋友相处 / 129
擅于操纵的朋友为什么这样做 / 139
擅于操纵的邻居 / 143
擅于煤气灯操纵的房东 / 148
如何对付擅于煤气灯操纵的朋友和邻居 / 149
第8章 你的前任、你的孩子、你前任的新配偶以及
你新配偶的前任 / 154
离婚和共同抚养子女中的煤气灯操纵
与煤气灯操纵者离婚 / 155
战火仍在继续：离婚后共同抚养子女 / 159
拒绝和煤气灯操纵者争吵 / 165
如果你配偶的前任是一个煤气灯操纵者 / 168
继父或继母 / 168
你应该告诉孩子，他们的另一个家长是煤气灯操纵者吗 / 171
与煤气灯操纵者共同抚养子女时的最佳做法 / 172
可获得的帮助 / 177
第9章 谁？我吗？ / 182
你是煤气灯操纵者时该怎么办
你有煤气灯操纵行为吗 / 183
从煤气灯操纵者身上学到的操纵行为：“跳蚤” / 184
自我保护 / 185
什么是健康的关系 / 185
也许对方是煤气灯操纵者 / 192
纠正错误 / 193
第10章 获得自由 / 197
心理咨询及获取帮助的其他途径
心理咨询 / 198
团体治疗与个体治疗 / 215
药物治疗 / 216
冥想 / 216
如果这些都没有用，怎么办 / 218
你坚持到了最后 / 219
致谢 / 220
参考文献 / 221
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读书文摘
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