安居12周正念练习

作者：[美]凯瑟琳·卡登（Catherine Cadden） / [美]居杰（Jesse Wiens Chu)

译者：李夏

出版社：机械工业出版社

出版年：2025-01

ISBN：9787111754435

行业：其它

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内容简介

本书精心融合了非暴力沟通与正念的核心智慧，为读者提供了一套轻松实践、持续成长的指南。通过为期12周的练习计划，读者可以开展一系列简短、实用且高效的练习活动，包括充满洞察的小组练习、深入的一对一伙伴练习，以及个性化的个人练习。每一项练习都旨在引导读者循序渐进地深化理解与实践本书内容，同时营造一个充满支持与陪伴的积极氛围。

本书不仅是一本实用的练习手册，更是一本能够引领读者实现内在转变与精神成长的智慧宝典。大家可以多次踏上安居之旅，我们相信，每次体验都会有不同的收获。

在接下来的三个月里，让我们一起将这份成长的力量融入生活的每一个角落，共同迈向更加幸福、充实的人生旅程

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作者简介

凯瑟琳·卡登（Catherine Cadden）国际非暴力沟通中心认证培训师、联合国教科文组织亚太教育会议主旨发言人、探博学校（TEMBA）创始人、“野孩子！”（Play In the Wild!）项目联合创始人、《通过教育实现和平的革命》（Peaceable Revolution Through Education）作者。

凯瑟琳是一位母亲、教育工作者、故事讲述者和舞蹈家。在30多年的时间里，她一直致力于把非暴力、正念和冲突转化带到世界各地。1997年，她创立了探博学校（TEMBA），这是一所高瞻远瞩的学校，将非暴力沟通、正念、艺术与和平研究结合在一起，学生的年龄跨度从幼儿园至8年级。2006年，她又与他人共同创立了“野孩子！”（Play In the Wild!）项目。她的工作得到了国际认可，2012年联合国教科文组织邀请她在亚太教育会议上担任主旨发言人，分享她与大自然相互依存的生活方式。

居杰（Jesse Wiens Chu）

国际非暴力沟通中心认证培训师。

居杰是一位父亲、艺术家。他着迷于所有生命独特的表达方式，并乐于帮助人们茁壮成长。他热衷于融合东方和西方的智慧，用来解决当今的问题，支持个人、亲密伴侣和整个社群恢复良好关系。他创立了一种非暴力沟通的实践方法，整合了冥想、正念和内在改变的理念。

居杰和凯瑟琳是两个女儿的父母，他们每天生活在充满爱的伙伴关系中。

译者简介

李夏

国际非暴力沟通中心认证培训师。

NVC学习中心创始人、无错区游戏中国大陆地区首席教练、非暴力沟通中国认证导引师项目总监和首席培训师、青少年情绪学习力教练、TEDx演讲嘉宾。

多年专注于非暴力沟通、人际关系、心理疏导、情绪管理、情感创伤等相关培训和咨询工作。

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