小情商大幸福

第一章　“家”为什么越来越冷漠

工作快节奏催生“奈特尔家庭”　002

幸福总在大脑里而非生活里　006

过度放大自己的感受　009

被家庭冷暴力侵蚀　012

付出的爱总是不被接受　015

和家人缺乏有效的沟通　018

受童年生活的影响　020

走不出“原生家庭”的阴影　023

留守儿童的家庭缺少温情　026

第二章　家庭中的不和谐因素，怎么破

改变应对态度，打消婚姻焦虑　030

建立情感账户，避免情绪冲动　032

发现对方的优点，让感情保鲜如初　035

对方与你争辩，把胜利让给他　038

愤怒时，先沉默三分钟　041

如何与坏脾气的家人相处　044

老公不是你的私有财产　046

妻子不应是你处处怀疑的对象　048

相互尊重，避免婚内性暴力　050

第三章　与父母建立积极的关系，幸福如期而至

真的是“无仇不父子”吗　054

抠门爸妈与大手子女　057

婆婆、媳妇真的是天敌吗　060

婆媳之间，真心才能换真心　063

别在外是人，在父母面前却是兽　066

把最好的情绪留给父母　069

成家后别再过度依赖父母　071

问候父母的电话要经常打　074

陪伴，给父母最好的礼物　077

第四章　随着婚姻成长的人是幸福的

婚姻中的“刺猬理论”　080

家务是婚姻的坟墓吗　083

有了孩子，就没了沟通吗　086

夫妻之间该不该有隐私　089

爱他就要说出来　092

吵得再凶，也不翻旧账　095

降低爱的“噪音”　098

换种表达方式能加深夫妻感情　100

为了家庭，适当牺牲也是必要的　103

第五章　幸福是和孩子一起学情绪管理

孩子，你为什么不快乐　108

父母的情绪对孩子影响甚大　111

为何父亲难成孩子的倾诉对象　114

关注孩子情绪背后的需求　117

以自我为中心的孩子情绪不稳定　120

如何应对脾气暴躁的孩子　123

孩子以哭为武器，怎么办　126

青春期的孩子怎么变叛逆了　129

避免孩子乱发脾气，先控制好自己的情绪　132

第六章　幸福家庭需要求同存异

没有哪两个人的性格是相同的　136

性格互补式婚姻的美好生活　139

婚姻不是博弈，没有胜负之分　141

家暴：婚姻不能承受之重　144

再婚，用接受差异通往幸福的方向　147

苛刻的家庭关系为问题家庭播种　150

贪欲是家庭不幸的元凶　153

用两种面孔对待事业和家庭　155

即使红了脸，也是一家人　157

第七章　先处理情绪，后处理事情

改变自己的负面情绪　160

接纳失望的情绪　163

慢慢动怒，快快释放　166

嫉妒是恶化夫妻关系的毒药　168

期待，只是看上去很美　171

怨气只会带来心灵上的创伤　174

吃醋，源于不自信和占有欲　176

如何释放怒气　179

从容接受家庭的变故　182

第八章　控制好情绪，小家庭里满是大幸福

每天都做“快乐练习”　186

充分享受与家人交流的时光　189

幸福的家庭总有默认的“家规”　192

适时表达对爱人的感激之情　195

和睦的家庭说话时总是轻声细语　198

温馨的幸福藏在平淡的生活里　201

理解幸福，从认识内在开始　204

读懂“我不要你管”的真实含义　207

控制好情绪，幸福不请自来　210

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