我的抑郁症

王安忆译作，当代戏剧先驱伊丽莎白·斯瓦多抑郁症亲历记

情绪失语时代的共情力绘本

献给所有被坏情绪困住，但还想再试一次的人

赠30天情绪觉察日记+“我的眼泪博物馆”互动海报

你的感受值得被画下，被看见，被温柔安放

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★ 当代戏剧先驱伊丽莎白·斯瓦多抑郁症亲历记，作家王安忆倾情献译

ღ 美国跨界艺术家伊丽莎白·斯瓦多，曾三获奥比奖、五获托尼奖提名，闻名于纽约前卫戏剧舞台。被抑郁困扰三十余年，却始终以创作与生活对抗黑洞，真实记录关于抑郁症的一切。作家王安忆倾情翻译。

ღ 生动描绘抑郁的复杂面貌，带你理解抑郁症的各个方面：抑郁的成因是什么？具体会有哪些症状？怎样对抗抑郁？若亲友抑郁，可以做些什么？

ღ 长销20余年的经典之作，荣获纽约公共图书馆奖、全美最大心理健康组织NAMI颁发的“肯奖”（Ken Awards），被HBO改编成动画。

ღ 作为一名从事抑郁症治疗二十余年的医生，我认为《我的抑郁症》一书意义非凡。——吉恩·贝雷辛博士（哈佛医学院精神病学教授）

★ 情绪失语时代的共情力绘本，替你说出“我到底怎么了”

ღ 凌乱尖锐的线条×赤露敞开的内心剖白，让抑郁带来的失序感、荒诞感和自我审判拥有了可直接感知的形状

ღ 情绪的翻译器与被听见的共鸣箱：从“每天都像在开庭”的内在审判，到“喉咙口踢足球”的窒息感……那些说不出口的难过，也值得被看见、被画下、被温柔安放

ღ 用图像来展现这种令人痛苦的疾病，是我能想到的最佳描述方式。我希望陷入抑郁的人知道他们并不孤单，意识到还有很多人正在经历着同样的事情。——伊丽莎白·斯瓦多

★ 这本书不是催你振作，而是陪你一点点走出来

ღ 走出抑郁症是件大事，但最开始，你只要挺过一点点——尝尝番茄酱，耐着性子穿针引线，听窗外的声音，然后一页页地读

ღ 给很累、很丧、很麻木，却说不清自己怎么了的人，需要陪伴而不是被说教的人，想理解抑郁亲友的人

ღ 当我真正学会爱自己，生命就真正开始。不必强大到扛起一切，只要温柔地接住自己

★ 随书附赠心理疗愈日记+互动海报，陪伴你寻找自己的出口

ღ 赠30天情绪觉察日记：每日情绪觉察，每日感恩、随心日记，每周内在总结与8种情绪急救方法，像一段自己与自己之间的心理咨询，允许情绪自由流动

ღ 赠“我的眼泪博物馆”互动海报：专业艺术疗愈师绘制，用线条、颜色、图案、拼贴，记录一滴眼泪的形状、颜色、情绪成分和故事。你的眼泪并不脆弱，它很珍贵，值得被好好看见、温柔收藏

★ 轻盈开本，精心设计！封面甄选黑色质感纸，呈现星点膜珠光效果，让在泥巴里找到的星星和至暗时刻穿透进来的光，点亮你的情绪

【内容简介】

《我的抑郁症》讲述了伊丽莎白·斯瓦多与抑郁症抗争的真实故事。她以情感丰沛的文字与充满表现力的画作，坦诚描绘抑郁的感受、治疗中的艰难、日常生活的失序，以及一次次从黑洞边缘返回的过程。书中凌乱尖锐、孩子气般的线条，将难以解释的情绪呈现为可被看见的形状；幽默而毫不粉饰的文字，则替许多读者说出“我到底怎么了”。它告诉每个身处低谷的人：记住，你走出来过一回，你就还能再走出来。

症状：大哭，漫天扯谎，找不到眼镜，拨错电话，忘记工作，账户透支。我从餐馆狂奔而出，对狗说“自己弄吃的去”，从每件衣服上剪下一块缝成衬衫，狠踢出租车，写的文字荒诞不经，丧失所有同情心，想到撒哈拉徒步直到死亡。

警示：这种抗抑郁药可能导致晕眩、呕吐、疼痛和自我怀疑。产生一种对黑麦面包的渴望，想和爱人吵架，看不到蓝这种颜色，舌头上似乎有一层芝士，幻想自己去过的地方忽然起火，感觉愚蠢的蠕虫在喉咙口踢英式足球。笑脸跌落，死亡来临。

再好的药，也无法阻止生活中的事件发生。无论如何，你都得学会和抑郁较劲。如果你假装态度积极，没准就会弄假成真，谁知道呢？

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