不开心的时候，就去运动吧！

守护前额叶！针对脑腐、内耗、低能量、情绪不佳 、压力过大的极简自救手册。

Spotify联合创始人与国际奥委会医学委员会委员倾情推荐，全球销量破75万册，数次斩获瑞典年度健康大奖的瑞典首席心理健康专家口碑力作。

编辑推荐

口碑力作|28种语言版本，全球销量破75万册

安德斯·汉森|数次斩获瑞典年度健康大奖、瑞典首席心理健康专家

一位精神科医生的“健脑策略”|从诊室到跑道的治愈实证

一份关于“身心同频”的诚恳记录。作者安德斯·汉森作为精神科医生，曾目睹无数患者困在药物与情绪的无尽拉锯中。他笔下的故事，不仅有实验室里令人振奋的真相，更有那些通过散步对抗抑郁、通过慢跑重获专注的鲜活缩影。他记录了自己如何从临床数据中找到那把平实却有力的钥匙——运动。他的洞察会告诉你：情绪不是需要被战胜的敌人，而是需要被倾听和引导的信号。运动，恰恰是自然、有效的倾听方式。

触手可及的“大脑行动指南”|科学方案＋即时策略，开启高效自我赋能

拒绝空洞的理论，这是一本真正可以令人“立即行动”的指南。书中汇聚了前沿的神经科学成果，并为你拆解出针对焦虑、专注力、记忆力、创造力等不同需求的具体运动方案。它没有要求你立刻成为运动达人，而是陪着你从简单的散步开始，循序渐进，让你在实践中真切地感受到——原来，我不必一直“开心”，我可以学会在“不开心”的时候，为自己做点什么。

好心情便利店系列图书|开本小巧便携，易于翻阅，护封特别邀请著名插画师Gomatsu根据内容精心绘制童趣治愈插画，内封选取质朴温暖的木棉纸，内文采用洁白光滑的胶版纸。整套书以清新的蓝绿与温馨的大地色为主要配色，遍布软萌猫元素，好读也好看。

内容简介

感到不开心时，或许你会选择享用美食、纵情购物、打一把游戏，或者看一场电影。

但在本书作者安德斯·汉森看来，这些都不如去运动。

他结合脑科学与心理学，把前沿的神经科学成果转化成通俗易懂的知识，配合生动的案例和实验娓娓道来。针对具体问题，他还开出了包含运动种类、时间与频率的实用“处方”。跟着这份“处方”动起来，你会发现，不仅心情变好了，焦虑、压力、分心、健忘和衰老带来的困扰，也都能得到改善。现在，就迈开双腿，给身心充满电，迎接元气满满的每一天吧！

......(更多)