吃出免疫力

作者：石黑成治

译者：安忆

出版社：天津科学技术出版社

出版年：2024-05

ISBN：9787574221451

行业：其它

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内容简介

★你的身体是你吃出来的！一本书教你吃对食物、调整肠道，让身体脱胎换骨！

★消化科医生、健康管理师亲身实践，日本年度话题好书，改变500,000人的饮食习惯。

★养成间歇性断食的习惯，只需28天！逐步养成健康的饮食习惯，轻松瘦身不反弹！

★精选6种提高免疫力的食材，改善肠道环境、平衡肠道菌群，激活人体免疫防线。

★更有控糖、微量元素摄入、运动及睡眠等提升免疫力小技巧，帮你摆脱糖类依赖、减少内脏脂肪、远离慢性炎症、科学抗老！

[日]石黑成治

消化外科医师

健康管理师

1973 年出生于日本名古屋市，1997 年毕业于名古屋大学医学系。曾在日本国立癌症研究中心中央医院进修，学习大肠癌外科治疗。先后任职于名古屋大学医学系附属医院、爱知县癌症中心中央医院、爱知医科大学医院等医疗机构。2018 年开始以健康管理师的身份推广预防医学。

为了向大众普及改善肠道环境和不依赖药物的保健法，通过各种媒体和社交平台分享简单易懂的知识和方法。

著有《少食生活》《好习惯胜过好医生》等。