随他们去
内容简介
这是一本帮你摆脱控制欲、夺回能量的行动指南。在本书中，知名行为改变专家梅尔·罗宾斯探讨了一种有效解决生活中90%烦恼的方法——“随他们去”理论，即停止将精力浪费在你无法控制的事情上，开始关注自身的幸福、目标和生活。罗宾斯强调，如果你对自己的处境感到困惑或沮丧，那么问题可能不在于你，而是在于你给予他人的权力。看似简单的一句话——随他们去吧（Let Them）——就会给你自由，帮你从他人的评判中解脱，摆脱试图控制周围一切人、一切事的疲惫循环。
本书基于大量心理学、神经学的研究依据和丰富的故事案例，为你提供极具启发意义的思维方式和工具，引导你在生活的八个关键领域重新定义幸福、探索内在能量、建立深层次关系。
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作者简介
· 全球知名行为改变专家，《华尔街时报》《时代周刊》高度评价，视频累计播放量数十亿，全网2800万粉丝，极具影响力的心态与行为改变专家
· 全球TOP1女播客主持人，主持的《梅尔·罗宾斯》播客，累计播放量超过1.8亿次，常年霸榜美国教育类播客第一
· 纽约时报TOP1畅销书作者，现象级新书《随他们去》已授权60余种语言，全球销量突破600万册
梅尔·罗宾斯是享誉全球的心态、动力与行为改变专家，更是《纽约时报》畅销书作家。她的作品已被翻译成60多种语言，著作销量突破数百万册。她拥有7部亚马逊有声书榜首作品，相关视频播放量高达数十亿次，其影响力早已跨越国界，遍及全球。作为热门播客《梅尔·罗宾斯》的主持人，她每天为来自194个国家的听众赋能，传递力量。她创办的媒体公司“143工作室”，更是与星巴克、摩根大通、领英、头脑空间及Ulta美妆等知名品牌深度合作，为其创作引人深思、屡获殊荣的内容，策划变革性活动并开发原创培训项目。梅尔·罗宾斯以其化繁为简、将深刻理念转化为日常可行行动的卓越能力而闻名。而本书，正是她迄今为止最具力量、最发人深省的力作。
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目录
引言 我的故事
第一部分 “随他们去”理论
第一章 别再将生命浪费于无法掌控之事
第二章 开始行动：随他们去+由我来
第二部分 你与“随他们去”理论：管理压力
第三章 令人震惊的事实：生活充满压力
第四章 随他们去：应对压力
第五章 随他们去想坏事
第六章 如何爱那个“难搞”的家人
第七章 当他人发脾气时
第八章 正确的决定，往往感觉是错的
第九章 是的，生活并不公平
第十章 让比较成为你的良师益友
第三部分 你的关系与“随他们去”理论：维系成人友谊
第十一章 成人友谊：无人言说的真相
第十二章 友谊为何会自然消逝
第十三章 如何打造你一生中最好的友谊
第十四章 改变，源自本心
第十五章 释放你的影响力
第十六章 你越是拯救，他们越是沉沦
第十七章 如何正确地提供支持
第十八章 让他们展现真实的自己
第十九章 如何将你们的关系提升到新的高度
第二十章 每个结束，都是美丽的开始
结论 你的“由我来”时代已经到来
附录
如何将“随他们去”理论应用于养育子女
如何将“随他们去”理论应用于团队管理
由我来感谢你们
参考文献
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读书文摘
我们可能难以想象这个问题究竟有多重要。假装不在乎别人怎么想很容易，但现实是，大多数人都很难完全摆脱这种影响。事实是，人们对你持有负面看法是不可避免的，而且你绝对无法改变这一点。当你因为担心别人的想法而放弃自己想做的事情时，你实际上就成了别人意见的囚徒。
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