运动到100岁
内容简介
岁月未设限，人生可重启。作者田同生以赤子之心落笔，以生命之力铺陈，将人生转型的勇气、运动修行的坚韧、生命自愈的微光，编织成一段跨越数十年的滚烫人生叙事——这不是遥不可及的传奇，而是一个普通人，以运动为翼、以热爱为灯，对抗岁月、突破自我的真实修行。
全书以三条时光脉络交织共生，每一段征程，都藏着对抗平庸、超越自我的力量：回望2005年至2008年，他踏遍雪域高原，与雪山对话，与生死博弈，在山野的静默与壮阔里，完成一场关于敬畏与坚守的修行；驻足2008年，55岁的他褪去过往光环，从零踏上跑道，以坚定步履征战雅典、波士顿、伦敦、柏林等全球六大满贯马拉松，打破中年困局，完成自我重塑，让“半路起跑”成为最动人的人生宣言；聚焦2023年至2025年，年过七旬的他遭遇癌症、冠脉硬化的双重重击，手术、放疗的煎熬未曾压垮他，反而让他在伏案写作与坚持运动中寻得自愈之道——从零自学非虚构创作，在文字里安放初心，在运动中滋养身心，与病痛温柔和解，与岁月从容同行。
这部作品不止是一部登山跑者的探险纪事，更是一份写给每个人的突围指南、一份献给所有人的生命启示录。雪山绝境里的生死感悟、马拉松赛道上的汗水与热血、跨界交友的温情、人文思考的深度、对抗病痛对抗的坚韧、与岁月相处的智慧，家国情怀的赤诚、“运动赋能身心”的生活哲学……每一个向往终身成长、不甘平庸的人，都能从这本书中，汲取穿越困境的勇气、对抗岁月的力量，以运动为舟，以热爱为帆，不惧年龄、不畏风雨，从容奔赴属于自己的百岁荣光。
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作者简介
田同生，1953年出生，现居北京。中国科普作家协会会员，科普作家，全民跑步推广者，中国首批完成世界马拉松六大满贯的跑者之一，迄今为止已完成130多场全程马拉松比赛，全网粉丝已突破70万人。
2005年开始登山，先后攀登过乞力马扎罗峰（海拔5895米）、厄尔布鲁士峰（海拔5642米）、阿空加瓜峰（海拔6962米）、希夏邦马峰（海拔7450米处下撤）等十余座国内外高海拔雪山。2008年底开始跑步，2010年1月完成人生首马，此后十余年间，跑遍东京、柏林、伦敦、波士顿、纽约、芝加哥等世界顶级马拉松赛事。因推动万科等企业开展跑步运动，被媒体称为“企业跑步推手”。2015年2月，获得CCTV体坛风云人物年度未名人士体育精神奖提名；2016年2月，获得新浪体育“跑动中国”跑步意见领袖奖；2017年与2018年，连续两年担任纽约马拉松开幕式中国旗手。
67岁开始系统学习非虚构写作，受到乔恩·克拉考尔、村上春树、马克·亚当斯等作家的影响。2025年出版健康科普作品《百岁活法》。曾与女儿田十川共同创作“百马人生”系列绘本。2026年，73岁的他完成个人首部长篇非虚构作品《运动到100岁》。
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目录
第一章 雪线之上 生死抉择
1.1 希峰绝境 独绳攀缘
1.2 7000 米营 喘息之夜
1.3 突击前夕 风云骤变
1.4 飞豹兄弟 登山情谊
1.5 高山病痛 隐秘折磨
1.6 转身下撤 放过自己
第二章 归零重生 步履启程
2.1 醉氧北京 身心俱疲
2.2 跑步心魔 大学之耻
2.3 少年徒步 百里太行
2.4 跑步机上 重建自信
第三章 人生转折 奔跑启程
3.1 生命降临 雪山让路
3.2 破圈寻道 帅克引路
3.3 香山越野 步履不停
3.4 “北马”启程 半途之光
第四章 血脉新生跑向世界
4.1 百日翻身 父女初语
4.2 高原初训 “厦马”首成
4.3 新生奖牌 心扉重启
4.4 港马迷途 错道亦行
4.5 雅典启程 跑友同心
4.6 周岁宴庆 “北马”雨战
第五章 雅典寻根 奔跑溯源
5.1 万里赴约 偶遇故知
5.2 圣火溯源 真相重构
5.3 奥运记忆 赛场荣光
5.4 古道奔行 圣殿朝圣
第六章 背靠双城跑者无疆
6.1 失而复得 虎牌续愿
6.2 港马破五 喜逢佳友
6.3 梅沙偶遇 幸得知音
第七章 携女东渡 跑者无疆
7.1 万米长谈 惠普知音
7.2 晴空起跑 人潮穿城
7.3 报载同乡 滇云牛人
第八章 携女远征 奖牌初光
8.1 南航启程 逐浪寻梦
8.2 赛道听涛 亲子同征
8.3 远渡访友 浮生若渡
8.4 奥运足迹 冠军背影
第九章 万马入阵 破晓启程
9.1 蜀地夜话 旧梦燃轮
9.2 对标寻路 客户为舟
9.3 初晤舵手 心火初燃
第十章 “首长”相携 步履燎原
10.1 酷跑初晤 总裁执鞭
10.2 抑郁寻光 五里破冰
10.3 首马功成 星火将燃
第十一章 光影追途 生死歧路
11.1 镜头初约 往事漫谈
11.2 长女归途 画笔重寻
11.3 奥森镜随 旧友同训
第十二章 柏林穿墙 步履证史
12.1 御林晨卡 赛道预征
12.2 空桥忆暖 战火余温
12.3 深马初啼 北境惊雷
12.4 终门抱女 啤酒洗尘
第十三章 飓风折戟 波城聚义
13.1 风暴预警 航程惊变
13.2 旧城新途 六载迥异
13.3 蓬门虎女 清华承脉
13.4 龙虾夜宴 绯云轻拨
第十四章 波马惊魂 星旗半垂
14.1 两代同跑 精神传承
14.2 拍摄受阻 随机应变
14.3 晨光定装 吻别出征
14.4 爆炸骤起 寻亲度劫
第十五章 花甲壮游 四城连跑
15.1 芝城掠影 秋日征途
15.2 小市庆生 驿站回望
15.3 山城相遇 长跑人生
15.4 纽约圆梦 报载留名
第十六章 伦敦圆梦 重返波士顿
16.1 新书发布 剑桥晨跑
16.2 大英感怀 大满贯成
16.3 重返波城 国旗飘扬
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读书文摘
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