健康生活新开始
内容简介
《健康生活新开始》是一部关于健康理念的经典作品，来自世界健康领域的重量级专家哈维·戴蒙德，唤醒了千万读者开启主动健康模式、主动获得高能量体质。
戴蒙德将30多年的持续观察与研究成果写成此书，开创性地提出了整体健康理念和具体的CARE实施原则，生动地展现了人体的奇妙功能和预防的巨大成效，启发了很多人去真正理解主动健康理念，学会倾听身体发出的信号，帮助身体提效减负，从而减少患病风险。
《健康生活新开始》不仅改变了人们对于饮食、预防和身体的认识，更引发了人们对生活方式和健康理念的深刻反思，在出版后始终长盛不衰，系列销量已超过1200万册，被译成33种语言风行80多个国家。
......(更多)
作者简介
哈维·戴蒙德
世界健康领域很有影响力、备受尊敬的专家，是帮助美国人转向健康饮食方式的先锋人物。
他曾体重超过100千克，常年遭受胃疼折磨，通过践行书中的主动健康理念，他不仅在一个月内快速减重25千克，摆脱了疼痛的困扰，更认识到了人体能量的强大和奇妙。
他将主动健康的开创性理念写进了《健康生活新开始》，出版后始终长盛不衰，系列销量已超过1200万册，被译成33种语言风行80多个国家，开启了一个新的健康生活时代。
......(更多)
目录
序言 / 01
引言 / 1
第一部分 健康是天赋权利
第一章 我发生改变的前前后后 / 9
第二章 洁净的机器 / 34
第三章 一个词的个中滋味 / 43
第四章 疾病的7 个阶段 / 57
第五章 你最好的朋友 / 77
第六章 更新认知 / 99
第七章 不断变化的身体状况 / 132
第八章 高脂肪还是低脂肪 / 153
第九章 运动 / 181
第二部分 CARE计划
第十章 关于CARE计划 / 197
第十一章 第一项原则：定期单一饮食 / 207
第十二章 第二项原则：逐步减少动物性食物摄入量 / 238
第十三章 第三项原则：精神很重要 / 252
第十四章 你可以选择 / 276
附 录
附录一 水的魔力 / 283
附录二 酶的作用 / 302
附录三 补充剂 / 311
......(更多)
读书文摘
可能有上百种方法或原则，可以帮助头脑养成一种积极看待日常生活的思考方式，这里仅选出下面3条供你参考。 1、提出积极的问题。 2、把自己的心愿写出来。 3、承认并接受多个我。
在饮食方面，他（坎贝尔博士）建议：“改变饮食，从植物性食物中获得80%~90%的蛋白质，从动物性食物中获得10%~20%。主要吃植物性食物，如水果、蔬菜、谷类和面食。要点是把动物性食物作为调剂和陪衬，而不是主要食物。”
......(更多)
