心理学改变生活（第9版）
内容简介
《心理学改变生活(第9版)》写给那些有兴趣在生活中应用心理学的知识和原理，从而更好地认识自己、更好地生活的读者。为了这个目的，我在书中收入了心理学的几个主要观点，包括心理动力学、认知与行为主义心理学以及人文主义心理学等。为了使《心理学改变生活(第9版)》更丰富、全面，我又借鉴了临床心理学、人格心理学、社会心理学、发展心理学以及认知心理学、生理心理学和健康心理学等重要领域的研究成果。在《心理学改变生活(第9版)》中，我给读者呈现针对同一问题的不同观点，并设计了一些题目来激发读者的批判性思考。我撰写《心理学改变生活(第9版)》的目的在于提高读者对个人调整的理解和认识，这样读者就可以独立地继续学习了。
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作者简介
卡伦·达菲(Karen Duffy)是美国纽约州立大学Geneseo分校的杰出教授。她在密歇根州立大学取得社会与人格心理学博士学位。达菲博士是纽约(州)统一司法系统的一名家庭调解员。达菲博士的著作有《社区调节：从业者及研究者手册》和《社区心理学》。
伊斯特伍德·阿特沃特(Eastwood Atwater)是蒙哥马利郡社区学院的一位心理学教授。他在芝加哥大学获得博土学位，他曾在那里和卡尔·罗杰斯(Carl Rogers)同窗。在1996年去世之前，他的著作包括《青少年》第四版和《人类关系》。
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目录
1 变化世界中的自我导向
社会变化
生活在科技世界中
生活在其他的社会变化中
我们的未来确定吗?
自我导向的挑战
自我导向与社会
个人自由的模糊性
掌握我们自己的生活
生活在今天的个人主义社会中
个人成长的主题
生活在矛盾与不安中
延续与变化
个人成长的经历
超越个人主义
2 生命历程的开始——童年
儿童发展的观点
儿童发展的生物学观点
天生或教养——一个古老的争论
较新的方法
应用于自身
儿童发展的心理动力学观点
人格发展
人格结构
修正
应用于自身
儿童发展的社会一认知观点
社会学习理论
近期的补充：认知和行为
应用于自身
儿童发展的人本主义观点
现象我
自我实现
应用于自身
童年期发展的挑战
气质
自我识别和自我概念
依恋7
应用于自身
结论
3 积极乐观地变老——成人期
成人发展
决定、决定、决定——成人早期
离家
选择职业
建立亲密关系
组建家庭
一样老，一样老?——成人中期
中年转变还是中年危机
生理与认知变化
可能的事业改变
性方面的变化
优雅地变老——成人后期
生理与认知变化
个人与社会调整
退休
成功的老化
4 寻找自我
什么是自我概念?
自我形象
理想自我
多重自我
自我概念的核心特征
自我一致性
自尊
自我提升和自我验证
自我概念和个人成长
你想成为的自己
我们的社会自我
从批评中学习
更强的自我导向
5 一个更加健康的你
身体形象
我们如何感觉自己的身体
我们的理想身体
心理因素和生理疾病
免疫系统
人格
生活方式的选择
环境问题
应对疾病
察觉并解释症状
寻求帮助
遵循治疗方案
促进健康
对自己的健康负责
合理饮食
睡眠要充足
保持身体适能
寻求社会支持
6 对你的生命负责
掌握和个人控制
感觉控制
感觉控制的影响
错误知觉和适应不良
习得性乐观
决心和决策
决策的过程
如何更好地决策
决策和个人成长
确定你人生中的基本决策
如何制定新的决策
一些实践应用
7管理动机和情绪
理解动机
理解你的需求
你和其他人的区别
每个人的基本需要
心理社会动机
个人动机
理解情绪
什么是情绪
体验情绪
……
8 建立和维持友谊
9 领导者还是追随者
10 工作和娱乐
11 性
12 爱和承诺
13 压力和你
14 你的心理健康
15 如果你要寻求帮助
16 有益的悲痛和死亡
参考文献
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读书文摘
Lifeisnecessarily understood in啊backward direction, but it must be lived in a forward direction.——Kierkegaard 只有向后看才能理解生活；但要生活好，则必须向前看。——克尔凯郭尔
改变你的生活方式 1.建立对压力更大的耐受力。 2.改变你的生活节奏。做出压力应对清单。 3.学会控制情绪低落的想法。 4.如果需要，寻求问题解决技巧方面的帮助。 ps. 有时生活中的其他人会给我们造成更多的痛苦，而不是支持。
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