幸福的婚姻
内容简介
[内容简介]
一对夫妻的离婚率真的可以被准确预测吗？什么样的互动方式会使关系历时越久越亲密？如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？
在这本畅销20余年、横扫22个国家畅销榜榜首的婚姻宝典中，“婚姻教皇”约翰·戈特曼为我们揭示了幸福婚姻的真正秘密。书中，戈特曼通过长达40多年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与，用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出塑造坚韧婚姻的7个法则， 手把手教你创建一桩高情商的、长久的婚姻。近期的一项研究惊喜地发现，仅阅读《幸福的婚姻》并自行完成书中测试和练习的已婚夫妻就能变得更幸福，这种效应在一年后依然存在。
本次全新升级版新增6万字，针对当前人们普遍面临的网络分心、家庭角色尤其是女性角色的变化、家务内容的改变等典型问题和冲突，提出了有效的解决方案；戈特曼还结合20余年来的全新研究与大量读者反馈，对7大法则进行了拓展和更新，增添一手的研究数据、细化和明确了诸多观点和方法，并为每条法则更新或增加了信度和效度俱佳的测试，使本书成为更符合当下人们需求的科学指导手册。
[编辑推荐]
●深耕亲密关系50余年，影响超38个国家1000万人的心理学家经典新作
戈特曼研究亲密关系50多年，已完成12项针对3000对夫妻的深入研究，追踪时间超过20年，新的一项研究涵盖4万对夫妻，已使超过38个国家的1000万人以上受益，55万临床医生受过戈特曼方法训练，这些成果均来自他领导的“爱情实验室”，这家实验室享誉全球、成果卓著，本书就是该实验室研究成果的代表性佳作。
●畅销百万册的婚姻宝典全新升级，手把手带你经营高情商、长久的亲密关系
本书通过幸福婚姻的7大法则，如“完善爱情地图”“让伴侣影响你”“解决可解决的冲突”等，教你用科学的方法重塑和深化亲密关系，获得长久幸福的婚姻。《幸福的婚姻（全新升级版）》相比首版新增6万字，加入了新的研究成果和更符合当下人们需求的亲密关系解决方案，是每一位渴望或处于亲密关系的人以及心理咨询与伴侣咨询从业者不可错过的科学佳作。
●樊登、黄伟强、冷爱、粲然、史秀雄等文化、心理和两性领域大咖重磅力荐！
帆书创始人樊登，壹心理创始人黄伟强，国家二级心理咨询师、广东省心理咨询师协会副会长、数字健康产业连续创业者兼投资人冷爱，作家、三五锄教育创始人粲然，心理咨询师、播客史蒂夫说主播史秀雄重磅力荐！
●湛庐文化出品。
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作者简介
[美]约翰·戈特曼
享誉世界的“婚姻教皇”
美国华盛顿大学心理学名誉教授、西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面的研究长达50多年，已使超过38个国家的1 000万人以上受益，是享誉世界的婚恋关系、人际关系研究专家，被誉为“婚姻教皇”。
人际关系领域非常杰出的心理学者
4次荣获美国国家心理健康研究所科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
与罗杰斯、荣格齐名的心理大师
被《美国心理治疗网络》《美国心理学家》杂志评为20世纪zui后25年间，美国心理治疗师眼中10位具影响力的心理治疗大师之一，与卡尔•罗杰斯、卡尔•荣格共享殊荣。
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目录
中文版序 是什么让我们在一起 约翰·戈特曼、朱莉·施瓦茨·戈特曼
前 言 获得幸福的婚姻并不难
01 爱情实验室，探寻幸福婚姻的真相
在爱情实验室里，只要观察一对夫妻5分钟的交流，我就能做出离婚率预测！在7项独立研究中，我的预测准确率高达91%。
02 好的婚姻都在做什么
幸福的夫妻在7个问题上表现得很相似，也许他们意识不到自己遵循着7大法则，但他们都在这么做。而婚姻不幸的夫妻在这7个问题上，至少有一方面做得不好，且通常在很多方面都没做好。
03 如何预知婚姻的未来
当一段婚姻到了夫妻双方改写他们历史的分上，当他们的精神与肉体无法沟通，并且无法补救当前存在的问题时，这桩婚姻几乎注定要破裂。
04 法则1 完善你们的爱情地图
爱他，就要了解他
从彼此了解中不仅能产生爱情，还能产生抵御婚姻风暴的力量。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。
05 法则2 培养你的喜爱和赞美
“ 我欣赏，我坚持”
对维持一种有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。当夫妻双方完全没有这种感觉时，关系也就走到了尽头。
06 法则3 彼此靠近而非远离
你们的关系够紧密吗
多向对方靠近的第一步是意识到平淡时刻的重要性。对许多夫妻来说，只要认识到不该把日常的相互交流视作理所当然， 婚姻就会出现天翻地覆的变化。
07 法则4 让伴侣影响你
“ 亲爱的，你说了算”
与那些丈夫不反对妻子对自己施加影响的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享权力的婚姻早晚会终结，且概率高达81%。
08 两种婚姻冲突
与永久性的、陷入僵局的冲突相比，可解决的冲突似乎不那么棘手，给人精神上的痛苦也不那么强烈，且让人不那么紧张。
09 法则5 解决可解决的冲突
以温和开场，用妥协收场
很多拥有令人艳羡的、充满爱意的婚姻的夫妻，他们在争论的时候并没有按照专家提出的方法进行交流，但仍然能解决彼此的冲突。
10 可解决的冲突有哪些
婚姻中有某些情感任务，需要夫妻双方共同完成。如果这些任务没能完成，婚姻就不像是生活风暴的避风港，更像是一场风暴。
11 法则6 如何面对永恒的冲突
学会和问题共存
化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，与伴侣展开对话。当你能在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就能学会和这个问题共存。
12 法则7 创造共同的意义
尊重彼此的梦想
任何婚姻都有一个重要目标，即营造一种氛围，鼓励夫妻双方坦诚地谈论各自的梦想。说得越坦诚，越尊重彼此，各自的意义感就越有可能成为一体。
后记 改善婚姻是一场旅行，勇敢开始吧！
致谢
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读书文摘
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