想想就开心！未必事事如意，依然天天开心的自我心理学
内容简介
本书能快快乐乐地让你——
● 减轻压力或担忧
● 超越恐惧、疑虑和不安
● 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪
● 打破自我挫败式的行为模式
● 改善工作业绩并在工作中获得成就感
● 建立更令人满意的关系
● 最终过上丰富、充实和有意义的生活
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作者简介
路斯·哈里斯博士，享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。畅销书《幸福的陷阱》原作者。
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目录
前 言—————————————————001
第1 章 关于开心的迷思—————————013
第2 章 恶性循环— ———————————023
第3 章 接纳与承诺疗法（ACT）基础————039
第4 章 杰出的故事家— —————————043
第5 章 真正的忧伤— ——————————057
第6 章 解离的疑难解答环节— ——————065
第7 章 船上的恶魔— ——————————079
第8 章 放弃挣扎— ———————————091
第9 章 拓展的疑难解答环节— ——————107
第10 章 完美联结— ———————————113
第11 章 你的想法并不代表你本人— ————129
第12 章 听从你的心— ——————————139
第13 章 千里之行— ———————————147
第14 章 找到充实感— ——————————161
第15 章 充实的生活— ——————————167
第16 章 意愿— —————————————175
第17 章 有意义的人生— —————————185
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读书文摘
联结就是： 有觉知能力； 有能力觉察到正在发生的所有事件； 每时每刻都记得感恩当下拥有的一切。
接纳承诺疗法（ACT） 此疗法基于两大主要原则——“正念”和“价值感”。这将帮助你：有效处理负面想法和感受；开创丰富、充实和有意义的生活。 “正念”指的是一种特殊的心理状态，在这个状态下，人们有觉知并且开放。想要达到这个状态，有三个技巧： 解离；拓展；联结。
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