“少有人走的路”系列——给内心的小孩找个家
内容简介
该书是“少有人走的路”系列第五本，出自德国著名心理医生、畅销书作家斯蒂芬妮▪斯蒂尔之手。
这本书令人感动，因为我们孤独、无助、抑郁、愤怒的内心从未被如此全面而深入地理解，也从未被如此完整而清晰地察觉。
它深入内心，在那个一直被隐藏被遗忘的荒芜的角落，唤起人们深深的共鸣。
它更令人振奋，因为它找到了一条卓有成效的治愈之路，一把几乎能解决所有心理问题的钥匙——给内心的小孩找个家。
一个人找不到内心的家，一辈子都不得安宁。
家是内心的港湾，是培养原始信任的地方，也是我们心智成熟的起点。
如果说《少有人走的路：心智成熟的旅程》给心灵带来的是冲击和震撼，这本书则如绵绵春雨，滋润心田。尤其是书中的练习和方法，就像是一幅幅心灵地图，可以帮助你找到回家的路。
该书自出版以来好评如潮，常年高居德国各大畅销书榜前茅。
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作者简介
斯蒂芬妮▪斯蒂尔，德国著名心理医生，畅销书作家。她所著的《给内心的小孩找个家》是一本关于心理治愈的不可多得的杰作。书中指出，不管你的性格是经常暴怒，还是过分温顺；不管你的行为是追求完美，还是喜欢攻击、控制和逃避；不管你的心理问题是抑郁，恐惧，还是焦虑……都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果，即没有在家中获得原始信任。
没得到原始信任的人缺乏安全感，会自动采取相应的保护策略，而追求完美，追求权力，追求控制，自恋，逃避，以及过分讨好别人等，则是这些保护策略的具体表现。
保护策略就像一层厚厚的外壳，阻断了与内心的联系，会让人变得越来越脆弱，在心理和行为上陷入困境。
回家的路，是一条寻找内心支撑的路，也是一条成为自己的路。
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目录
童年的生活，成年的行为
乖孩子，不一定是好孩子 / 26
父母自恋是孩子的灾难 / 27
你喜欢独自充电，还是在人群中充电 / 29
阴影小孩和他的信念 / 31
阴影不仅来自伤害，也来自溺爱 / 34
批评父母，是为了认识自己 / 35
题外话： 基因决定我们更容易记住伤害 / 37
你的想法决定你的感受
角度变了， 想法和感受随之不同 / 40
对童年的经历，我们总是坚定不移地相信 / 42
阴影小孩的信念，情绪风暴的中心 / 44
阴影小孩、成人和自我价值 / 45
发现阴影小孩
练习：发现你的信念 / 50
练习： 感受你的阴影小孩 / 57
找到你的核心信念 / 58
如何摆脱负面情绪 / 59
练习：情绪桥 / 61
题外话：不能感情用事，也不能不讲感情 / 62
不来情绪的人，应该怎么办 / 64
你感知到的世界都是内心的投射 / 66
保护策略：阴影小孩坚硬的外壳
自我保护：逃避现实 / 74
自我保护：投射与受害者思想 / 75
自我保护：追求完美、美丽妄想症、追求认同感 / 77
自我保护：追求和谐，过分迎合 / 80
自我保护：乐善好施 / 82
自我保护：追求权力 / 84
自我保护：追求控制欲 / 87
自我保护：攻击 / 89
自我保护：我愿意一直是孩子 / 91
自我保护：逃避、退缩和回避 / 94
题外话：关系再亲密也不能失去自己 / 96
特殊情况：利用上瘾来逃避生活 / 98
自我保护：自恋 / 101
自我保护：伪装、表演和欺骗 / 105
练习：请找到自己的保护策略 / 107
你的问题都是阴影小孩的问题 / 109
治愈你的阴影小孩
练习：寻找你内心的助手 / 113
练习：强化你的成人自我 / 114
练习：接受阴影小孩 / 115
练习：成人自我安慰阴影小孩 / 117
练习：覆盖从前的回忆 / 120
练习：阴影小孩的关系和安全感 / 122
练习：给你的阴影小孩写一封信 / 123
练习：理解你的阴影小孩 / 125
练习：感知的三个立场 / 127
发现你内心的阳光小孩
练习：发现你的积极信念 / 135
练习：找到你的优点和资源 / 139
价值观是如何帮助我们的 / 140
练习：确定你的价值 / 143
快乐是可以训练出来的 / 145
练习：固定你的阳光小孩 / 148
日常生活中的阳光小孩 / 150
从保护策略到价值策略
人际关系的好坏影响着你的幸福 / 154
每个人的身边都有几个“灰天使” / 156
跳出自己，观察自己 / 158
事实和解读的区别 / 161
练习：核对现实 / 163
退后一步，才能观察自己 / 164
你不正常接纳，它就会非正常爆发 / 167
练习：肯定地接受现实 / 170
自己不自信，很难信任别人 / 172
不赞美别人，并不能说明你内涵很深 / 174
完美的外壳，让人变得脆弱
追求完美，便很难去享受生活 / 180
做一个真实的孩子，而不是乖孩子 / 182
学会处理冲突，构建自己的人际关系 / 186
练习：训练解决冲突的能力 / 187
有些对话，你必须尽快终止 / 191
练习自己的同情能力 / 194
高情商不是能说，而是会听 / 197
确定健康的界限 / 201
题外话：阴影小孩和疲惫 / 204
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读书文摘
另外，就算是最有爱心的父母也不可能满足孩子的所末望。有些时候，父母必须采取些必要措施。例如，当孩子刚学会走路时，父母必须会采取各种各样的规矩和限制来约束孩子，免其遭受伤害。父母会警告孩子，不能破坏玩具，不能摔坏阮瓶，不能玩吃的东西，不能在下雨天往外面跑，要小心等等。这样的限制十分必要，但也有可能让孩子们]觉得自己做错了什么事，进而觉得自己“不好”。
为了让自己的父母满意，你付出了很多心血。 你可以借助内心的成人让阴影小孩知道，错误是生活的一部分，允许自己犯错，你的成人自我才会变得强大。最重要的一点是，你要为自己的人生幸福负责，承担起自己应该承担的责任，父母也应该这样……你要记住，你做出的每一个决定都会帮助你在人生道路上迈出可喜的一步。如果你停滞不前，虽然不会迷路，但也看不到美丽的风光。
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