心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号

目录

赞誉

译者序一

译者序二

序言

第一部分　寻根：可以在上起舞的根基

第1章

无声语言的力量 / 2

真实的一刻 2 /亲切感的力量 4 /找到出路 8 /自我调 节和自我认知的身体 11 /升上去的……终究会落下来 12 /抖动，咯咯作响，翻滚……颤抖、颤动与哆嗦 13 /

第2章

令人触动的发现 / 16

天生的复原能力 19 /创伤的生物学视角 21 /意外的收获 22 /

第3章

创伤会变脸 / 26

神话的力量 30 /

第4章

恐惧导致僵直

动物教会了我们什么 / 32

应对危险的姿势 33 /恐惧瘫痪 39 /持久的僵直状态 46 /创伤与僵直：一个出路 58 /

第5章

恐惧是心灵的杀手 / 63

第6章

治疗的地图 / 83

原始无言的表达 83 /为什么心理治疗不起效 93 /走出困境 96 /身体与大脑的连接 98 /

第7章

绘制身体地图，愈合心理创伤 / 113

身体作为我们的工具 113 /创伤与身心 115 / SIBAM模型 117 /理解运用SIBAM中的五元素 129 /

第二部分　身体在讲述：超乎你的想象

第8章

咨询室中

案例分析 / 132

米莉娅姆：身体无言的表达 133 /邦尼：一个被遗忘的时刻 142 /莎朗：2001年9月11日 145 /亚当：大屠杀幸存者 156 /文斯：僵硬的肩膀 163 /透过孩子的眼睛看创伤 168 /

第9章

对彼得事故的评注 / 180

亲切感的力量 182 /

第三部分　理性时代的本能

第10章

我们不过是一群动物 / 190

天鹅湖 192 /太初，先于语言，有意识 200 /在世间寻 路：本能的目的 203 /在世间迷路：遇见奇缘 206 /

第11章

自下而上

三个脑，一颗心 / 211

下如此，上如此 213 /一次个人朝圣之旅 215 /三个脑， 一颗心 219 /完整即平衡 223 /

第四部分　具身化、情绪和灵性：回归善良

第12章

具身化的自我 / 228

一次与觉察的简单相遇 230 /最初 231 /具身化与创造力 235 /创伤与离身 238 /觉察 242 /缺席的身体，当下的身体 245 /进入内部：内感觉中的探险 247 /

第13章

情绪、身体和改变 / 257

人们如何改变 257 /心理治疗的旋转木马 260 /矛盾的两面 271 /感觉对我们的意义 274 /改变我们感觉的方式 280 /姿态：与情绪和感受和解 285 /

第14章

创伤与灵性 / 293

超验状态 294 /创伤、死亡和苦难 297 /调节和自我 298 /具身化与改进 299 /

尾声 / 302

注释 / 304

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