跑步心经
内容简介
六年前，作者还是个体态臃肿、四肢无力的普通女孩；现在，她已经跑遍世界两大洲五场马拉松！跑步成为她生命的一部分，不只因此减重，也因此更健康、容光焕发，更积极自信，眼界也更加宽广。借助跑步，她重拾与家人的亲密感，让同性与异性朋友对她刮目相看，她也从中发现了自己的另一面。
本书第一部分回忆了作者跑步经历的点点滴滴，即跑步背后的故事和心得，尤其生动地描述了自己灾难性的第一跑，诚实以对，真情流露；第二部分是实用指南，从入门准备、鞋服装备、伤病预防、精神心理、营养保健、生理健康等方面，以女性的视角通过简洁易懂的方式，帮助各类跑者走出跑步误区，并提供科学实用的专业指导，告诉你该如何起步，如何进阶，直至跑完马拉松。
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作者简介
亚历山德拉•海明丝莉 自由记者、作家、主持人。立志拥有运动选手的翘臀、超级名模的腰身，以及瞪羚的速度，于是下决心开始跑步。第一次尝试跑步时，就感觉像一场灾难！三个月后她重拾跑鞋，相继参加了两次伦敦马拉松、皇家公园半程马拉松、布莱顿半程马拉松、布莱顿马拉松和旧金山耐克女子马拉松等多场赛事，并多次获得冠军。
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目录
PART 1 1 一路奔跑，一路风光
CHAPTER 1 不是天生就会跑
CHAPTER 2 学着跑步
CHAPTER 3 如何把吸汗衣物穿得有型
CHAPTER 4 我们是一家人
CHAPTER 5 受伤
CHAPTER 6 伦敦马拉松
CHAPTER 7 又见伦敦马拉松
CHAPTER 8 会成为终生跑步者吗
CHAPTER 9 跑步者的愉悦感
CHAPTER 10 跑步的权利
CHAPTER 11 终点线
PART 2 2 这样跑，你会更持久
CHAPTER 12 跑步界的女性先驱
CHAPTER 13 你不可不知的运动损伤知识
CHAPTER 14 尽情享受
CHAPTER 15 与跑步的世界相连
CHAPTER 16 跑步的最佳姿势
CHAPTER 17 你想知道却不敢问的有关马拉松的一切问题
CHAPTER 18 关于跑步的神奇秘密
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读书文摘
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