金刚经修心课

自 序 读懂《金刚经》，获得不为外界干扰的神奇力量

《金刚经》学前课 18分钟读懂《金刚经》的来龙去脉

第一部分 《金刚经》修心课：不焦虑的活法

第1课 修心，从专心吃饭开始

· 此时此刻，你在想什么？

· 修心，从专心吃饭开始

· 任何地方都是你的修心道场

· 如何让心安住于“此时此地”

· 陶渊明式的醒悟

第2课 情绪波动时，马上深呼吸

· 关注自己的呼吸，让心瞬间回归宁静

· 今天困扰你的，也曾困扰过佛陀

· 如何降伏内心的妄念

· 须菩提的终极问题

第3课 修宽容心：从眼前的烦恼中解脱

· 猫、狗、老虎也是众生

· 随时随地的修心法门

· 时间的奥秘与法则

第4课 修慈悲心：化解来自外界的伤害

· 什么是真正的慈悲心？

· 慈悲的神奇力量

· 舍身喂鹰的萨波达国王

· 慈悲化解了一场战争

第5课 修平等心：看透一切虚妄的真相

· 无分别心，就无烦恼

· 世间是平等的，因为每个人都会死

· 你我都拥有解脱的力量

第6课 最高修心法则：不执著，心自由

· 菩萨，就是不执著的众生

· 《金刚经》最高修心法则：不执著

· 放下不等于放弃

· 不执著于观念，就不会受负面情绪的伤害

第7课 不要让实现目标的过程成为煎熬

· 赚钱是一种手段，不是生活的目的

· 过河之后要拆桥

· 目标可能成为你扫除焦虑的障碍

· 不要让实现目标的过程成为煎熬

· 如果你现在不休息，你就永远无法休息

第8课 生死的秘密

· 直面真相，是觉悟和解脱的开始

· 死亡的重要意义

· 最终的真相

· 什么最能束缚我们的心灵

· 词语的本来面目

· 我们迷恋的事物不可靠

· 惠能的顿悟

· 哭泣的牧羊人

第9课 正见使人平静，偏见使人焦虑

· 大多数人活在偏见里而不自觉

· 佛陀的独特之处

· 盲人摸象的深刻启示

· 没有唯一的真理

· 不要迷信别人的经验

· 为什么要让别人定义你的成功呢？

· 所有的观念都是偏见

第10课 不要活在自我的牢笼里

· 佛陀的基本思想，就是这四句话

· 奇妙的无我之境

· 一念向善，你就是佛

第二部分《金刚经》全本白话译文并附注音

特别附录 明朝憨山大师解读《金刚经》本源

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