人人都会情绪失控
内容简介
这些失控的情绪是内心的自然反应，相当于身体受伤后的炎症和疼痛。是人体的应对机制。——本书第273页
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【内容简介】
·道理我都懂,为什么还是控制不住情绪?
·情绪真的只能制造问题,不能解决问题吗?
·没有情绪,我们会过得更好吗?
这是你我的困惑,也是神经科学家、单口喜剧演员、畅销书作家迪安·博内特的亲身经历。
在本书中,他勇敢剖白丧亲后的情绪失控与重建历程,用专业的视见角与幽默的笔触,带你探索情绪背后的神经机制,教你接纳与理解自己的情者,帮你摆脱情绪失控的懊恼与羞耻。
情绪失控从来不是问题本身,那是6亿年大脑演化赋予我们的生存本能。
那些让你自责的失控瞬间,是大脑在用最笨拙、最原始的方式保护你。
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【编辑推荐】
脑科学界的脱口秀演员，用段子带你了解关于情绪的一切！
文津奖得主新作！不可不读的趣味科普。
精神内耗、易怒暴躁、冲动失控...想拿捏情绪看这一本就够了！
从生理到心理，从人性到爱情，用前沿科学知识颠覆传统情绪认知。
用段子和故事，拆解硬核知识，将复杂理论化为通俗趣谈。
让治愈系幽默大师，手把手教你拆解、认识和管理情绪！
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【媒体推荐】
•治愈系幽默大师。——英国国家广播电台
•与BBC高分剧《疼痛难免》一样，博内特将幽默感人的故事与科学知识联系在一起...... 正如作者在序言中所说，这并不是他计划写的书——但我很高兴他写了。——Buzz Magazine
•这本精彩的书告诉我们，没有情绪，我们就无法悲伤、遗憾、感受爱，也无法成为一个优秀的人。——《设计师》杂志
•对于任何有情感并想知道原因的人来说，这是一本富有感染力和启发性的书。—— 凯蒂·麦克（天体物理学家，《万物的终结》作者）
•这是一本关于情绪及其在人类行为中的作用的书籍。作者展示了他的天赋，将复杂的人脑运作变得引人入胜、通俗易懂，并勇敢地讲述了自己对悲伤这种强烈情绪以及悲伤过程的亲身经历。本书思想深刻，发人深省，您需要阅读这本书。——吉娜·里彭（神经科学家，《大脑的性别》作者）
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作者简介
[英]迪安·博内特
神经科学家、单口喜剧演员、畅销书作家。现为卡迪夫大学心理学学院荣誉研究员,英国广播电视台杂志《科学聚焦》(Science Focus)专栏作家。
博内特以通俗幽默的脑科学科普著称，作品畅销25个国家和地区。他常因专业评论登上新闻头条，更因他的猫"泡菜"闻名。这只传奇猫咪曾单挑比自己体形大八倍的哈士奇，还定期在门口地垫上展示狩猎战果。
本书是他最私人的科普创作，以其在新冠疫情期间的丧父之痛为起点，用幽默解剖悲伤，以科学治愈崩溃，将复杂理论化为通俗趣谈，带你在笑声与泪水中读懂情绪。
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目录
引 言 001
第一章 情绪的基础知识 005
情绪与身体 012
有些科学家认为，身体确实负责“创造”情绪。
情绪与面孔 022
脸的另一个关键属性是什么？是展示情绪状态。
情绪与大脑 030
如今普遍接受的观点是，大脑中没有特定负责情绪的“部分”。
第二章 情绪与思维 036
情绪动机 037
所谓的负面情绪，比如沮丧或焦虑，往往是突破和转变的前兆。
情绪的色彩 048
我们的大脑似乎本能地将某些情绪与某些颜色联系起来。
坏到极致就是好 054
一旦认知参与进来，负面情绪也可以对人有好处。
情绪与思维—其实差不多 064
意识可能是从情绪之中演化出来的。
第三章 情绪记忆 076
回忆美好时光 077
记忆常常能支配情绪。
情绪的气味 088
有些科学家指出，嗅觉是与情绪重合之处最多的感官。
播放歌曲 095
大脑一旦将音乐与某种情绪联系起来，就不愿意再消除那种联系。
噩梦场景 108
梦是情绪发展的关键组成部分，噩梦则是……情绪发展过程出了错。
第四章 情感交流 118
我能体会你的痛苦：共情及其在大脑中的运作方式 119
有许多人提出，人类的利他主义倾向实际上是自私的。
感受会传染：我们如何被别人的情绪吞噬 129
处于强烈情绪之中的人会把情绪强加给我们。
情绪劳动：职场上的情绪 136
应对独特陌生的情绪体验有助于增进你对情绪的理解，增强你在情绪方面的能力。
情绪排他性：我们与谁共情，不与谁共情 147
我们不会自然而然对遇见的每个人产生共情，因为我们的大脑会考虑许多其他因素。
第五章 情感关系 159
婴儿学步：亲子关系如何塑造我们的情绪 160
看到可爱的东西会触发强烈的情绪反应，导致我们的认知系统不堪重负。
男人来自火星，女人来自金星：男女在情绪上有区别吗 172
在我看来，我有情绪表达障碍并不是因为我是男人。恰恰相反，正因为我是男人，表达情绪才受到了社会的阻碍。
同甘共苦：浪漫纽带如何形成、变化和破裂 187
爱不是你大脑中的有限资源。
爱上陌生人：我们为何，又是如何形成单向情感关系的 203
这种联系是如此强大，就连死神也无法斩断。
第六章 情感科技 217
社交需求：社交媒体与相关科技对情绪的影响 218
自欺欺人的自我吹嘘是大脑的默认状态。
无法计算：情绪与科技的冲突 234
运用科技手段分享情绪的过程比人们想象中还要充满不确定性。
假新闻，真观点：情绪与科技如何削弱现实 252
情绪是我们接受信息的关键，情绪会通过多种形式维护我们的既有理解。
结 语 271
致 谢 275
参考文献 277
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读书文摘
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