看不见的契约

前 言

第1章 伴侣契约

每一对伴侣（是的，所有的伴侣）之间都有一份伴侣契约。这不是那种有时在律师的指导下所签署的财产契约，而是一种心理契约……

无形的伴侣契约/1

承诺中的隐含条件/2

归属感与价值感/4

好契约与坏契约/5

看清契约/7

契约是如何达成的/8

伴侣是如何选择的（两者实际上是一回事）

伴侣关系是主动选择的结果/9

一方比另一方更重要？/12

双方都以各自的方式为家庭出力，并且每一份努力都有意义

美女野兽二人组的奥秘/16

为什么美女会与野兽相伴？

你是垃圾，我是金子/21

我要从与你的比较中获取重要感

救世主与“没有他就无法生活的人”/26

人无法（也不应该）去为他人的人生负责

养家是男人的事/30

女人的字典里没有“养家”二字

她坚信的“唯一的爱”/35

已婚男性与单身女性之间同样存在伴侣契约

伴侣契约自查/38

第2章 伴侣契约是可以改变的

如果伴侣契约失去平衡，那么伴侣中的一方或双方有朝一日要求做出改变和调整就几乎是必然会发生的事……在以下几种典型情形下，伴侣契约常常需要做出改变……

改变的必要性缘何增加/41

伴侣契约能否改变/45

改变伴侣契约的具体做法/49

关于改变伴侣契约的沟通示例/50

察觉细微改变并加以鼓励/52

赞美、喜爱、关注……她要得太多、太急了

她一直在照顾他/55

她想让对方在自己生病时关心自己

网聊给他的兴奋和刺激突破了她的“底线”/59

对他们来说，这是前所未见的变化！

引爆契约/63

第3章 有时期待注定会落空

没有的，终究也不会有

没有人会主动“拿头撞墙”，然而，在婚姻中，这样的人却比比皆是。 为什么他们会乐此不疲，有时甚至一撞就是几十年呢？为什么他们总是认为那些从未发生过的变化会出现呢？因为他们不知道他们面对的是一堵墙。他们以为那是一扇门，总有一天会打开……

改变可能吗？希望存在吗？/69

丈夫对妻子很不好，原因是他有精神病，还是他讨厌对方？

到底是谁的问题/73

他的冷漠源自敌意，还是源自他不知道她想要他怎样

我该放弃从他那里听到一句好听的话吗？/77

口渴了，与其去找石头，不如去找水龙头

第4章 战 争

争斗、竞争和控制

为什么和谐相处如此困难？因为人特别缺乏以下两样东西：伴侣相容力和自尊……好消息是，伴侣双方可以通过学习来掌握和平解决问题的方法……

关系—最初的意图/87

争斗，冲突，关系恶化/91

关系恶化的过程/93

一份冲突解决方案/95

她还想要孩子，而他不想/96

问题的根源究竟在哪里

丈夫一人出去玩令妻子痛苦/101

他心里有她吗?

他是疯了还是只是非常生气/106

从不同的角度看待同一段伴侣关系

她想翻新厨房，而他认为这没必要/109

决策过程

到底该听谁的/114

婚后要一起做决定

我丈夫控制了我的生活/120

只有你能控制你的生活

没有同意，就不会有强迫/125

教父：“我们会给他一个无法拒绝的条件。”不，你错了，他可以！

竞争与亲密，如水火不相容/128

亲密感是怎么形成的

第5章 性

当一方想要，另一方不太想，甚至完全不想

这是一个非常严重的问题，它扰乱了许多伴侣的生活，让他们（或者至少是不满的那一方）苦不堪言……为了找到解决问题的方法，我们必须首先找到性欲缺乏的根源……

男女原本不同/133

丈夫想要，妻子不太想或完全不想，会发生什么/138

性欲差异的多种原因/141

美好性生活的前提/143

沟通/145

适当的性爱脚本/148

妻子一月只做一次，还敷衍了事/150

如果没有快乐，她如何能够想要

性爱需要沟通/153

他远比她更想做爱，可问题还不止如此

她爱他，但她不喜欢做爱/157

性爱对个人幸福的重要性

战争？/160

女性要用胜利来报复，还是要在和平中平等相待

女性喜欢找借口/167

她们不敢直接说不

疾病有时只是避免性爱的借口/171

生病或残疾也可以享受性爱

“就这样了，你跟我说什么也没用”/175

丈夫却不放弃

他不想要，也不想着这件事/180

性生活是义务吗？

疏离感和距离如何与性爱相容？/185

性爱问题需合力解决

停止竞争/189

用丰富性破除简单对等

他的身体已经变老/194

分清问题和借口！

几件重要的事/197

第6章 偷情与婚外恋

所有人都想得到伴侣的爱和欣赏，都想得知自己是重要的，是被对方所需要的。因此，最容易出轨的，是那些被伴侣熟视无睹、忽视和羞辱的人，也是那些不再能够从伴侣那里得到对方当初在伴侣契约中所承诺过的东西的人……

司空见惯的伤痛之事/199

谁更容易出轨？/201

如何预防出轨？/202

多种可能的选择/203

重建婚姻的条件/204

出轨是蓄意为之/205

受引诱而出轨？/206

我们是自由的吗？

没有沟通，没有爱/208

危险！即将出轨的人

左右为难/210

你可以希望两全其美，但你终须做出选择

想要不伤害任何人的婚外情/214

仍旧需要在不同选项中做出选择

不愿付出代价/217

想要维持婚姻的同性婚外情

婚姻与婚外情的巨大反差/220

可以把实情告诉妻子，否则恋情败露伤害更大

他对离婚没顾忌，可惜情人不同意/224

不如试试先离婚？

出轨的祖父顾虑孩子/227

旧爱重燃

出轨者也难逃痛苦/229

找不到心仪的人选/232

你想要温情、爱与性，她要的可能更多

狡猾的婚外情/236

无涉性爱的婚外情还是婚外情吗？

选择丈夫，放弃情人/240

但激情却无法消散

有时，你真的需要出轨/244

双份感情需要双份投入

25年后，我再次见到了他/247

生活里的空洞如何填补

遭到背叛的人/250

两人还在联络/251

如何确保出轨者与情人完全分开？

不成文的伴侣契约容忍出轨的存在/255

如果出轨者不愿结束婚外情，那就要检查伴侣契约

知道妻子有外遇，却“无法”跟她谈 /260

不同情自己是一种残忍

她被怀疑折磨，而他撒谎，否认，气愤/263

可以像朋友那样向出轨者求助，否则只能作出决断

遭到背叛的人是否愿意默默接受/268

她应该理解，接受，然后闭嘴

是的，伤痛可以过去/270

大诱惑+小风险=出轨

第7章 全部结束了吗？是的

夫妻离异可能会彻底毁掉一个人的生活，这是一场巨大的冲击。 虽然，跟出轨一样，离婚也早已不是什么新鲜事，但这从来都不意味着它影响小，不重要……

夫妻是一个整体/273

婚姻走到尽头了吗？/275

婚姻是夫妻双方选择怎样做的结果

结婚需要两个人，但离婚只需一个/279

一起生活需要共识，但分手无需共识

妻子有了新男友，那么该分手吗？/283

不能强迫妻子继续共同生活

缺少了爱与激情的婚姻还需要继续吗？/286

想清楚什么是婚姻中最重要的事

总不能离婚吧？/291

离婚总是可能的选择

评头论足，讽刺谩骂，缺乏尊重，分房睡觉/294

有时需要两害相权取其轻

他盛气凌人，吹毛求疵，一点忙也不帮—说完了吗？/298

你呢？你又对他做了什么？

她们想分别离婚后一起生活/304

人的信仰和道德观是决定是否离婚的重要因素

“爱是现在唯一支撑我的东西”/308

依赖招来暴虐

给犹豫不决者支个招/312

他说他不爱我了/315

如果不想承担被抛弃的风险，那就应该选择单身

同居6年后离开/318

有些人只适合旅行、郊游和跳舞，但不适合共同生活

不敢再作尝试/322

如果对关系破裂不明所以，新的关系就无法展开

没长大的32岁丈夫 /326

承担责任，拒绝“失败感”

附录：阿德勒理论的十大原则

第一篇 人是社会生物/332

第二篇 整体主义/334

人是不可分割的整体

第三篇 垂直视角/337

人有差等，多么可悲的错误

第四篇 水平视角/342

或许难以置信，但是一切人类皆平等

第五篇 主观感知与客观事实/348

每个人对现实都有不同理解，但有些规则适用于所有人

第六篇 社会兴趣/354

你与我将改变世界

第七篇 归属感/359

所有人的目标都是获得归属感，获得一个位置

第八篇 生活风格/367

人生剧本

第九篇 人为目标而生/373

驱动人生的是目标

第十篇 人可以自由选择/376

谁为我的人生负责？

......(更多)